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보존적 치료로는 급성기에는 물리치료나 약물치료를 할 수 있으며, 만성요통일 경우에는 올바른 자세와 허리를 강화시키는 운동이 필요합니다. -허리통증에 좋은 허리운동- 1.엎드려서 상체만 들어올린다. 2.고양이자세하기.(몸을 동그랗게) 3.한쪽무릎을...

안 좋은 자세로 요통이 발생했을 때는 자세를 교정하면 요통이 없어질 수 있지만 그냥 둔 채 오랜 시간이 지나게 되면 점차 척추관절부위의 조직에 변화가 생겨 심한 손상이 발생할 수 있다. 관절이 나이에 비해 훨씬 더 노화될 수 있고 요추에 있는...

관찰되고 요통 증상이 동반된다면 일 단 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 바람직하다. 골반 변위로 인해 통증이 오면 일단 안정을 취하고 물리치료나 운동 치료를 병행해 주어야 한다. 또 변위가 심할 경우에는 수술이 필요하기도 하다. 다리를...

많은 이야기들을 한꺼번에 풀어 놓다 보니까 얘기가 길어졌어요. 다들 운동하실 때도 무리하지 마시고 복근 운동 열심히 하셔서 튼튼한 허리 만드세요.~~~ 요통에 좋은 운동법(자기 몸에 맞게 횟수는 조절하세요) 1. 허리 바닥 대기 운동 : 복근 강화 운동...