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8/8-9 박스 인상, 용상 2023.08.10해당카페글 미리보기
화 Box snatch 3x7, 70~75kg T-deadlift(w) 3x7, 100kg Frontsquat 3x4, 110~115kg Jerk drive 5x5, 140kg 기구당기기 5x5, 60kg Jump snatch 40kg 5x7 Sit up 수 Box clean&jerk 2+1×7, 100~110kg Squat 3x6, 125~128kg Pull+shrug 3+3×7, 130kg Squat...
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대한민국 올림픽 역사 상 최고의 순간 TOP11 2024.08.06해당카페글 미리보기
6위 2008 베이징 올림픽 장미란 역도 금메달 대한민국 여자 역도의 유일무이한 금메달. 2위와 49KG에 달하는 압도적인 격차, 용상과 인상 모두 세계신기록 갱신. 심지어 이후 장미란보다 50KG 가량 가벼운 무게를 들었던 2,3위가 도핑에 적발 메달이 박탈...
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인상용상 2022.09.24해당카페글 미리보기
인상 그립 좁혀서 해봤읍니다 애립네요 중량 오를수록 멀어져가는 바벨 역시 견갑 패거리들이 더 강하고 잘돌아가야 겠읍니다 용상 88 두개 삼셋 여정 목표는 저걸 좀더 괜찮은 자세로 소화하기 므찌게 무거운 바지 입기★ 미친듯이 젖었는데 졸라 뻑뻑...
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역도경기의 종류.........용상과 인상 2008.08.11해당카페글 미리보기
역도경기에는 '인상'과 '용상'이 있다. A는 바벨을 지면으로부터 두 팔을 곧장 뻗은 상태까지 들어올리며 그 상태에서 무릎을 곧게 뻗어 일어나는 경기. 들어올린 바벨은 심판이 심봉을 경기대에 내려놓으라는 신호를 보낼 때까지 팔과 다리가 쭉 펴지고...
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