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요즘은 운동 영상이 귀찮습니다.. 점심은 뭐먹죠.. 신발도 3만원에 업었습니다 엊그제 인바디

그러기엔 중국선수 인산 3회차 기권했소...

진짜 괴물맞네요 ㅋㅋ

화 Box snatch 3x7, 70~75kg T-deadlift(w) 3x7, 100kg Frontsquat 3x4, 110~115kg Jerk drive 5x5, 140kg 기구당기기 5x5, 60kg Jump snatch 40kg 5x7 Sit up 수 Box clean&jerk 2+1×7, 100~110kg Squat 3x6, 125~128kg Pull+shrug 3+3×7, 130kg Squat...

EZ 87kg 이상 - 박혜정(고양시청): 합계 1위 (289kg – 인상 124kg, 용상 165kg) 인상 이미 넘음

6위 2008 베이징 올림픽 장미란 역도 금메달 대한민국 여자 역도의 유일무이한 금메달. 2위와 49KG에 달하는 압도적인 격차, 용상과 인상 모두 세계신기록 갱신. 심지어 이후 장미란보다 50KG 가량 가벼운 무게를 들었던 2,3위가 도핑에 적발 메달이 박탈...

3x2 100kg 3x2 110kg 3x2 스쿼트 60kg 10x2 80kg 10x2 90kg 10x2 100kg 10x2 110kg 7x1 110kg 10x1 90kg 10x1 80kg 10x3 인상데드는 엄청 힘드네요. 스쿼트는 10회씩 해봤는데 숨차 죽는 줄 알았습니다. 인상은 조만간 70 받을 거 같은데 잘 안 되네요...

안맞데요 ㅋ 월요일부터 용상도 같이 하고 끌기랑 하체도 조금씩 해줘야 겠습니다 ㅎㅎ 보조 운동 최고 출력에 비해 평소 인상 용상의 끌기나 풀속도가 너무 안나와서..ㅠㅠ 몇달만인지 모르겠는데 스내치 1kg 올랐네요 ㅋㅋㅋ 솔직히 기대감에 한 5kg정도...

한달 반 만에 바벨을 잡았습니다;; 아무래도 랩도 이후 몸을 좀 사리면서 코어 운동 천천히, 케틀벨 위주로 하다가 어제 드디어 바벨을 잡았네요. 오버헤드에선 바벨을 잘 못 잡아 주고 있네요;; 하지만 오늘의 질문은! 스내치를 할때에는 바닥을...