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다 된장국이나 탕 등에 넣으면 맛도 좋고 영양가도 높아진다. 열에도 쉽게 파괴되지 않는 영양소가 많아 건강식으로 손꼽힌다...아침 공복일 때 장에 휴식을 주고 ’청소 시간‘을 주자. 우거지에는 식이섬유(섬유질)가 많아 장을 깨끗하게 하고...

생각하며 건강식으로 준비했다. 반찬 : 소 불고기.우거지 된장국. 새우젖 애호박볶음. 호박과 새우젖은 찰떡 궁합으로 함께...우거지의 효능은 비타민 C 함량이 높고 식이섬유가 풍부해 칼로리가 낮고 면역력 향상에 도움이 된다. 불고기는 한국의 전통...

우거지해장국 148 1대접 121 ──────────────────────────────────── 콩국 146.4 1소대접...새알미역국 137.2 1대접 53 ──────────────────────────────────── 당면국 133.5 1...

1/2공기 쇠고기, 다시마 무국 1대접 갈치구이 1토막 상추겉절이 1접시 점심 참치회덮밥 1/2공기, 참치 1.5토막, 야채 맑은 된장국 1/2대접 깍두기 1접시 저녁 콩밥 1/2공기 홍합미역국 1/2대접 곤약채소조림 1접시 꽈리고추 멸치조림 1접시 1100kcal 하루...

맛슈 칼로리는 낮지만 베타카로틴, 비타민C,엽산(비타민B의 합성물로서 빈혈, 설사따위의 특효약)등 함유. 영양가뿐만 아니라 소화를 돕고 해독작용도 한다. 생채를 상추처럼 이용하며 잎은 시금치처럼 요리. 콜라비 단백질, 회분, 칼슘, 비타민C는 결구...

소비칼로리 가지냉국 갈비탕 감자달걀국 감자양파국 감자탕 건새우무국 공국 근대된장국 김치콩나물국 깻국탕 깻잎생선완자국 꽃게탕 꽃게해물탕 냉이된장국 달걀실파국 달래된장국 닭곰탕 당면채소국 대구탕 도가니탕 도토리묵국 동태국 두부된장국 무...

영계쑥갓탕 오이냉국 완자국 우거지갈비탕 우거지국 유부된장국 육개장 조개탕 주꾸미탕 참치미역구 청포묵국 추어탕 콩나물국...140 80 900 40 100 200 50 80 210 50 130 100 150 250 60 110 90 80 60 밥 / 죽 음식 명 소비칼로리 음식 명 소비칼로리...

애호박꽃게맑은국 120 양배추냉국 110 어린배추들깨국 50 어묵국 60 어알탕 140 열무된장국 80 영꼐쑥갓탕 900 오이냉국 40 완자국 100 우거지갈비탕 200 우거지국 50 유부된장국 80 육개장 210 조개탕 50 주꾸미탕 130 참치미역국 100 청포묵국 150...

음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부...찌개 새우전골 쇠고기 전골 순두부찌개 애호박된장찌개 어묵전골 우거지찌개 조기매운탕 참치김치찌개 청국장찌개 콩비지찌개...