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것이다. 우리는 화려하게 우거진 꽃과 잎의 조화를 감상하며 그때를 봄이라 한다. 그렇게 봄을 맞아 꽃 한 번 들여다보고 나면...숨 돌려보는 오늘은 전라북도 익산에 있는 민간정원 달빛소리 수목원을 찾아 가을을 만나기로 한다. '민간정원'은 법인이나...

100세 까지 잘 걸을 수 있는 방법4가지 사람은 며칠만 못 걸어도 우울증에 빠지고 건강도 나빠져서 폐인이 된다. 노년이 되면...100세까지 활발하게 걷게 만들어 주는 방법 4가지가 있다. 첫째. 1 살고기를 먹자. 보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질...

100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지 ​ 사람은 며칠만 못 걸어도 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다. ​노년이 되면 결국...100세까지 활발하게 걷게 만들어주는 방법 4가지가 있다. ​ ○첫째:단백질을섭취하라 ​ 🔸️보고에 의하면, 한국인의 72.6%는...

마추어 달리기하면서 뛰기 좋게 140-150 BPM 속도의 ELF 의 곡에서 발췌하였습니다. 60이 넘은 회원들에게 권합니다. 전 곡 우리 밴드 좋은 친구들, 레파토리 입니다. 이 음악을 들으면서 리듬에 마추어, 같은 속도, 같은 거리를 한사람은 느리게 그리고...