cafe

식단이 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다는 결과도 있습니다. 탄수화물을 완전히 끊어야 할까요? 탄수화물은 우리 몸에 필요한 필수 영양소입니다. 완전히 끊기보다는 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 통곡물, 채소...

◇ 3대 필수 영양소 과하면 '독' ◇ 우리가 살아가기 위해 외부로부터 섭취하는 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방 3가지...결합해 연소(산화)시킴으로써 에너지를 얻는 연료로 쓰이거나 몸을 구성하는 재료로 사용된다. ​ 탄수화물은 포도당 등 단당류...

내발효가 되어 배가 아프거나 비타민이나 미네랄 등의 영양소 흡수를 방해하거든요. ​ 3. 햇빛 부족한 당신에게 필요한 비타민 D ​ 비타민 D는 햇빛을 받으면 몸 안에서 만들어지며, 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지켜주는 영양소예요. 또, 뼈 건강을...

3대 영양소 부족 시 우리 몸이 보내는 신호 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 부족하면 우리 몸은 다양한 신호를 보내 건강에 이상이 생겼음을 알려줍니다. 각 영양소 부족 시 나타나는 주요 증상과 함께, 이를 시각적으로 보여주는 을 통해 더욱...

jiwonjiwon.com/241 상추의 영양소와 건강 효능 상추는 우리 식탁에서 주재료를 쌈으로 싸서 먹는 쌈채소로써 입맛을 돋워 주는 역할을 톡톡히 합니다. 그뿐 아니라 상추는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소와 건강 효능을 가진 식품입니다. 이 jiwonjiwon.com

관련 식품에 대해 다시 알아보자. 혈액 건강에 좋은 불포화지방산 풍부...깻잎은 느끼함, 비린내 줄이기도 들깨는 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어 있다. 기름이 43%, 단백질 18%, 탄수화물 28% 포함되어 있다. 특히 기름은 혈액 건강에 좋은 불포화...

있는 것으로 나타났다. 우리 국민은 남녀 모두 비타민D 섭취가 가장 부족하다. 비타민D는 뼈, 근육, 신경 섬유에 모두 필요한 영양소다. 면역체계를 가장 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 된다. 이 영양소는 햇빛을 충분히 쬐면 몸에서 잘 만들어진다...