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50, 우아한 근육 - 이민숙 지음 2022.07.29해당카페글 미리보기
근육 테크! 출렁이는 살들과의 통쾌한 결별! 아이 셋 낳고, 체중이 60kg 밑으로 가본 적 없던 평범한 아줌마, 저질 체력, 갱년기 우울증 등으로 고통 받다가 계단 1층 오르기, 스쿼트 1개부터 운동을 시작! 피트니스 대회에 도전하고 모델까지 하게 되었다...
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40대 여성 갱년기 조기 노화 원인 갱년기 / 갱년기를 이겨내자. 조기갱년기예방 운동은 요가. 중후한 중년여성은 우아한 요가매트로. 2018.01.07해당카페글 미리보기
시간때에 집에서 요가로 자기 관리를 철저히 합니다 요가가 갱년기에 좋은 운동인 이유는 온몸에 혈류량을 증가시키고 생체리듬...강화와 정신적 수양을 함께 하기 때문입니다. 완숙하고 우아한 중년은 스스로 만드는겁니다 요가는 심도있게 하다보면 땀이...
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우아한 황혼인생 2019.08.17해당카페글 미리보기
시크하게 우아한 무드의 삶을 만들어 가는 중년의 여자의 이야기다. 그 본질로 볼 때 자연스러운 우아함은 마음에서 비롯된다. 우아함은 내면에서 빛나는 평화다. 우아함은 끝이 없다. 영광스럽고 평화스럽게 감사할 수 있는 능력이다. 마음에서, 매너에서...
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매력있고 우아한 중년여자 2022.02.12해당카페글 미리보기
것) 6. 미소 (은은한 미소) 7. 적극적인 대화 8. 식사매너 9. 상대에 대한 존중 10. 감사표현 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 갱년기에 긍정적인 마인드를 갖고 적극적인 대화를하라ㆍ 만사가 다 귀찮은데 세련되게 외모를 가꿔라ㆍ 참 이것도 도닦는 생활...
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우아한 50대 소녀들의 깜찍함을 보았네 2007.10.16해당카페글 미리보기
즐겁게 해줘서 동문회 일보느라 수고가 많네 젊게 살수있는 또한가지 이유라 생각하고 열심히 수고하시게 몇달전에 찾아온 "갱년기"증상이 싸늘한가을바람과 손잡고 가슴속에 낙옆한잎도 남기지않고 싸그리 날려보내 등짝이 몹시 시려왔는데 50대 소녀들의...
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김범준의 『50의 품격은 말투로 완성된다』 2024.06.03해당카페글 미리보기
50은 갱년기로 신체적, 정신적으로 약해진다. 변화가 힘들다. 변화란 지금까지의 생활양식과는 달라져야 함을 전제로 한다. ‘첫 번째 화살은 맞을 수 있다. 하지만 두 번째 화살을 맞아서는 안 된다’라는 말이 있다. 숲에 사는 노루가 사냥꾼에게 화살을...
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행복은 없다 2024.01.31해당카페글 미리보기
마시면서 우아한 백조처럼 살고 싶어” 남편은 어이없다는 표정을 지었다. “당신, 백수가 편할 것 같지. 한 달만 집에 있어 봐. 지겨울 거야.” 남편의 말에 콧방귀를 뀐 나는 사직서를 써서 핸드백에 넣고 출근했다. 아침에 출근하자마자 나의 직속 상사...
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눈에 관한 시모음 33) 2024.02.08해당카페글 미리보기
가장 우아한 무늬와 모양을 이루 는 바로 그 때 허공처럼 눈부신 정원 당신은 당신 눈 속에 나는 내 눈 속에 눈꽃을 피워낸다 각기 다른 창가에 꽃눈을 티워낸다 아, 당신과 나는 서로에게 늦은 눈. 삼짇날 지나 흰 제비꽃 피어나듯 무수한 눈송이로 진화...
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
충분히 우아한 기분을 낼 수 있고 술을 마시고 싶은 생각을 줄일 수 있다. 칵테일을 좋아한다면 탄산수를 칵테일 세이커에 넣고 흔들거나 마티니 잔에 따라 마셔도 된다. 다만 칼로리는 조심할 필요가 있다. 무알콜 음료는 일반 칵테일에 넣는 재료를...