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우울감은 없애고 도파민을 샘솟게하는 생활 습관 도파민은 긍정적인 기분과 동기부여를 높여주는 신경 물질로 감정 관리에 매우 도움 된다. 규칙적인 운동 걷기나 조깅, 야외 스트레칭 등 가벼운 운동만으로도 도파민이 분비되어 기분이 좋아진다. 운동은...

국물닭발 하나만을 바라보고 오늘을 살았는데 시켜 먹으려던 가게가 오늘 일찍 문 닫음ㅋㅋ.... 날도 개춥다......

너무 우울해서) 그 뒤로 몇 달 간 걍 뇌빼고 살앗거든 중간에 친구들 만나고 덕질도 하고 이것저것 그러다가 내 생일날에 또 우울감 심해져서 10년만에 자해함 정신과나 상담센터는 전에 다녀본 적 있는데 그땐 한 달 이상 자살충동이랑 불안감 심해서...

요즘 들어 우울감 심하다? ‘계절성 우울증’ 때문일 수도 날씨가 추워지면서 우울감이 강해진다면 ‘계절성 우울증’을 의심해야 한다. 날이 추워지고 쌀쌀한 바람이 불면서 왠지 모르게 울적한 기분이 들 때가 있다. 갑자기 눈물이 나고 생활에 방해될...

손 저림, 수면장애, 우울감. 40~60대가 잘 걸리는 '이 병'일 수도 있다 우리를 괴롭히는 질병은 때론 생각지 못한 증상을 동반하곤 합니다. 그래서 우리가 눈치채지 못하고 초기 치료 시기를 놓치곤 해요. 오늘 알아볼 '의외의 증상을 동반하는 질병'은...

수태기 와서 수영 잠시 멈추고 담달부터 크로스핏 도전해보기로 햇는머 이번주 ㄹㅇ 우울감 짱 심하다

2024. 10. 23 수요일 [백년습관, 호르몬 건강법] 유독 깊게 팬 주름 푸석한 피부가 고민이라면? 부쩍 짜증과 화가 늘고 우울감이 느껴진다면? 호르몬은 몸의 신진대사를 관장하고 체내 환경을 유지하는 중요한 역할! 호르몬 균형이 깨지면 갱년기에 각종...

이게 진료기록에 남어? 타병원 가거할때 내가 정신과 간거 알라나?

초등아이인데요 이번 감기를 앓는중에 유난히 우울감이 오는지 자주 우네요 굉장히 아픈건 아니구요 우연인지 약성분때문인지 사춘기들어가는건지 아이들 감기후 우울증세가 있기도 한가요