카페검색 본문
카페글 본문
-
기분 개선 효과… 우울증에 좋은 운동 10 2024.05.29해당카페글 미리보기
기분 개선 효과… 우울증에 좋은 운동 10 운동은 신체 건강만 지키는 수단이 아니다. 정신건강을 유지하는 데도 필요하다. 기분을 좋게 만드는 뇌 화학물질의 분비를 유도해 우울한 기분 등을 개선하는 효과가 있기 때문이다. 정신건강을 위해 많은 양의...
-
우울증에 좋은방법 2024.10.14해당카페글 미리보기
정보 ■우울증 날리는 운동■ 1. 달리기 달리기는 건강에 유익한 운동이다. 칼로리를 소모시켜 체중 조절에 도움을 주고, 몸의 전반적인 기능을 향상시키며 심장 질환을 비롯한 다양한 질환의 위험률을 떨어뜨린다. 매일 5분씩만 달려도 수명이 연장된다는...
-
마음이 우울하다고? 비타민 B, D 풍부한 ‘이 음식’ 먹어라! 2024.05.03해당카페글 미리보기
식습관과 운동을 병행해야 개선 가능하다. 특히 우울증 개선과 관련된 비타민B와 비타민D의 중요성이 커지고 있다. 우울증에 좋은 비타민이 풍부한 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 당근 당근에는 카로티노이드 색소의 일종인 베타카로틴이...
-
광주탱고-우울증 극복하려면?, 우울증에 좋은 식품. 2023.05.16해당카페글 미리보기
극복하려면?, 우울증에 좋은 식품. 1.오메가-3 지방산이 풍부한 음식. 오메가-3 지방산은 잠재적인 기분 개선 효과로 알려져 있다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 호두, 치아씨, 아마씨, 대마씨 등의 음식을 식단에 포함시킨다. 2.복합...
-
우울증 퇴마 후기 2024.05.05해당카페글 미리보기
사람이 좋은것만 하고 어떻게 사냐고 하잖아 듣지뫄!!! 일단 당장 내맘 편한 것만 하고 살자는 마음부터 먹어 미래걱정 잠깐만 하지마 현재의 나 없인 미래의 나도 없어 나는 이렇게 생활하면서 매일마시던 4병이 언젠가부터 이틀에 한번씩 3병으로 줄고...
테이블글 본문
-
거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
불안, 우울까지 가고 이명까지 들려서 공황장앤줄 알았어요. 피검사~뇌CT까지 다 찍어보고 신경과부터 정신과까지 엄청 헤맸는데...혹시 저처럼 거북목 심하신 분 계신다면 너무너무 좋은 글이었어서 공유드려요. --------------------------- 개발자로...
-
[오늘의 운세] 2023년 7월28일 금요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.28
많은 날. 꼭 써야할 곳을 가려 쓰도록 하자. 마음이 답답하고 우울하다면 몸을 움직여 풀 수 있는 날! 가만히 앉아서 생각하는...수 는 일들이 좋은 결과를 보장하는 날이다. 땀이 나도록 운동을 하는 것도 좋겠다. 체력이 그다지 좋은 날은 아니니...
-
오늘 하루 너무 뭐같았는데 운동갈말 고민엄청하다 조졌거든 2023.07.19
운동가길잘한거같아 운동마저 못했으면 진짜 우울했을거같음 가서도 너무 기분 다운되서 조금만할까... 하다가 몸 상태가 안좋은거면 안하는게 맞지만 기분 때문에... 기분이 행위에 (특히 하기로 다짐했던) 영향을 주면 안된다고 생각해서 존나 악착같이...
-
[오늘의 운세] 2023년 7월11일 화요일 띠별‧별자리별 2023.07.11
때때로 운동할 수 있는 여건을 마련하도록 해라. 1969년생, 동쪽에서 양심적인 사람으로부터 연락이 온다. 1981년생, 하는 사업이 차차 진전이 있다. 1993년생, 희망을 버리지 마라. 곧 좋은 소식이 오게 된다. 개띠 : 원통할 일을 경험하게 된다...
-
[오늘의 운세] 2023년 6월29일 목요일 띠별‧별자리별 2023.06.29
마음이 우울하고 답답하니 괴로운 심경이다. 1951년생, 한번쯤 자신을 뒤돌아보는 시간을 가져라. 1963년생, 꾸준히 노력하면...너무 많은 것을 바라지 마라. 1977년생, 계획하고 있는 일은 안 좋은 결과를 맞게 될 것이다. 1989년생, 여행의 의미에서...