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우울증과 불면증, 초기 증상부터 극복 방법까지 2025.02.12
자주 깨거나 숙면을 취하지 못함 - 아침에 피로감이 지속됨 - 낮 시간 동안 졸림 현상 - 집중력과 기억력 감소 우울증 극복을 위한 방법 1. 규칙적인 운동하루 30분 이상의 가벼운 운동으로 시작하세요. 걷기나 스트레칭도 좋은 선택입니다. 2. 건강한...
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이국종 교수가 우울을 극복한 방법 2025.11.06
1. 인생은 원래 고난의 연속이며 남들도 다 힘들다. 2. 내가 좋아하는 것들에 에너지를 쏟고 아주 작은일에서 행복을 찾을줄 알아야 한다. 3. 자기연민에 빠지지말고, 우울한 나에 취하지 말자 ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ
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자다가 새벽에 깨는 이유 7가지와 불면증을 극복하는 방법 2025.11.04
통해 양압기 치료가 필요할 수 있습니다. 7. 우울증 및 불면증 자체 우울증 환자에게서 흔히 나타나는 증상이 새벽 각성입니다...필요 시 전문 상담이 도움이 됩니다. 불면증을 극복하는 방법 규칙적인 수면 리듬 유지 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에...
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“의사 선생님, 삶이 너무 덧없습니다”…나는 이렇게 답했다 2024.06.23
나갈 방법을 찾아볼 수 있다. 불행을 행복으로 반전시킬 수 있는 필살기인 ‘원영적 사고’다. 요즘 젊은 세대들엔 ‘원영적 사고’가 새로운 ‘밈’(meme)이 되며 큰 인기를 끌고 있다. 원영적 사고는 장원영이 한 유명 베이커리에서 오랜 시간 빵을...
