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그거었어요 '아, 여기서 쓰러지지만 말자' 공황장애도 단계가 있어요 약하게 올 때가 있고 저는 높은 편이어서 딱 왔었을 때...필수적으로 이런 것들을 제한하고, 줄이고 하다 보니까 우울증이 오기가 더 쉬워지죠 예쁘기만 하면 건강한 줄 알았어요 원인...

E. 베일런트 정신과 교수는 방어기제를 성숙도에 따라 4단계로 나눴다. 먼저 원시적 단계를 주로 사용하는 사람의 경우 성숙된 단계를 사용하는 사람에 비해 우울증이 많다고 했다. 그리고 ‘승화’(충동적으로 생겨난 감정을 생산적 형태로 변형), ‘동일...

갑자기 우울해 질 수 있는 날이다. 변덕스럽게 보이지 않도록 감정조절에 신경쓰자. 오늘엔 딱! 영화음악 물고기자리 컨디션이 별로인 하루다. 자제와 휴식이 필요한 날. 무리하게 일을 진행시키기 보다 적절히 휴식하면서 페이스를 조절하는 것이 좋다...