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있기에 음주 때 먹으면 간의 손상을 줄일 수도 있다. 기름진 생선 고등어, 연어, 멸치, 청어, 정어리, 참다랑어 등의 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유돼 있다. 오메가3 지방산은 기분을 개선하는 데에 탁월한 효과를 낸다. 오메가3 지방산은 또한...

성인 약 5%가 주요 우울 장애를 겪을 정도로 우울증은 주요한 공중보건 문제다. 마카오 폴리테크닉 대학교(Macau Polytechnic University)가 주도하고 중국 칭화대학교, 창즈의대, 홍콩대학, 말레이시아 인티대학과 미국 하버드 T.H. 찬 공중보건 대학원...

요인 (하) "혈압약·항생제 드시나요?" 건강한 중년을 대비하고, 꾸리기 위해 중년 우울증을 발생시키는 것이 무엇인지 바로...통제가 안 된다고 느껴져 무기력할 수 있다. 우울증은 당뇨병 등의 만성 질환으로 발생할 위험이 높다. 9. 음주 술을 많이...

생활 습관 스트레스를 해소하기 위한 방법으로 음주를 택하는 중년층이 많이 있다. 술을 많이 마시는 노인 4명 중 약 1명 꼴로 우울증을 앓고 있다. 먼저 술을 찾게 만드는 요인을 제거하는 것이 중요하다. 나이가 들면 주변 상황이 바뀌는 것은 자연...