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당분 함량은 낮은데도 식이섬유는 풍부해 다이어트에도 좋다. 우울할 땐 육류 피해야…포화지방산이 우울감 촉진 우울할 때 기피해야 할 음식과 습관들은 뭐가 있을까? 우선, 육류를 적게 먹는 것이 좋다. 우울증 환자들은 가능한 한 지방질이 적은 식사를...

음식 '우울할때 먹으면 좋은 신기한 음식' 겨울이라는것이 날씨가 춥고 해가 짧아지면서 기분이 자주 울적해지는 분들이 있을수 있습니다. 실제 일조량이 부족하게되면 기분을 좋게 만드는 호르몬인 세로토닌 분비가 감소하게되어 이런증상을 느낄수...

기분이 우울할 때는 혈당 수치를 급격하게 올리는 먹거리보다, 으깬 감자나 따뜻한 오트밀 한 그릇 같은 부드러운 탄수화물을...이동하는 데에 도움을 줄 수 있다. 트립토판이 풍부한 음식을 주로 섭취하는 것과 병행해서, 복합 탄수화물의 균형을 맞추는...

매운 음식을 먹고 나면 신체가 이 고통을 해소하기 위해 아드레날린과 엔도르핀을 분비하기 때문 입니다 다섯번쨰.버섯 버섯은 인슐린 분비를 억제해 혈당을 낮춰주며 이로 인해 기분이 편안해 지게 됩니다 또 버섯의 프로바이오틱 성분은 건강에 좋은 장...