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지방과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 강황을 우유에 첨가해 마시면 체내 흡수율을 높여주고 우유가 강황의 매운 맛을 덜어준다고 합니다. 다섯 번째 식품은 우유와 마늘입니다. 마늘의 알리신은 강력한 항균 및 살균 작용을 하는 성분으로 유효한 증식을...

뿌려 먹는 건 한국인의 오랜 습관인데요. 하지만 비타민 흡수에 부정적인 영향을 줄 수 있어서 자제하는 것이 좋습니다. 토마토 속 풍부한 비타민이, 설탕을 분해하는 데 사용돼서 비타민 체내 흡수율이 저하되기 때문입니다. 또한 토마토는 볶거나 데치는...

때는 우유와 함께 먹으면 장 속에 비피더스균을 늘릴수 있다. 당근은 먹는 방법에 따라 흡수되는 영양소가 조금씩 달라질 만큼 영양소가 다양하게 함유된 식품이다. 여러 가지 방법 중 1cm 두께로 잘라 석쇠 위에 구워 뜨거울 때 먹거나 얇게 자른 당근을...

우유로 먹는 것입니다. 홍시와 우유, 꿀이 들어간 홍시 우유는 혈관 건강에 더욱 큰 도움을 주는데요. 우유의 풍부한 칼슘과...물론, 혈당이 빠르게 높아지는 것도 막아줍니다. 또한 같이 들어가는 꿀 역시 혈관벽에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 혈관을...