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본격적인 다이어트를 시작하고픈 욕심이 생깁니다 일단 아파트 휘트니스에서 하는 그룹 운동을 신청했어요 그룹운동이고 주4회에 5만원이라 큰 기대없이 참석했는데 이게 엄청 좋았어요 얼마나 꼼꼼하고 열심히 가르쳐 주는지..또 여자샘이라선지 여성들...

오트밀: 우유나 물에 불려 먹거나, 잼이나 꿀을 곁들여 먹습니다. 귀리죽: 귀리를 불려 죽을 끓여 먹습니다. 베이킹: 쿠키, 케이크 등 베이킹 재료로 활용합니다. 샐러드: 샐러드에 넣어 고소한 풍미를 더합니다. 스무디: 과일과 함께 갈아 스무디를...

해롭다. 우유(몸에 점막 형성하여 배출속도를 느리게 함)는 송아지가 먹는 것. 유제품(요구르트, 치즈, 버터등)도 같음 제6장: 뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진다 운동없이는 어떤 다이어트도 큰 효과를 거둘수 없다.(음식90%, 운동10%).30분간 활기차게...

거 후기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2. 운동은 어떻게 하였나: 처음에는 핫요가 3개월 다니면서 기초 체력을 키웠어요 핫요가 자체가 잔근육을 쓰는 동작들이 많고, 대부분 스트레칭 동작이라 운동이란 걸 해본 적이 없어 기초체력이 없는 저에게 안성맞춤...