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찐고구마 효능 영양성분 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
영양 성분 표 비타민 A: 면역력 강화, 시력 건강 유지, 피부 미용에 효과 비타민 C: 항산화 작용, 콜라겐 생성 촉진, 면역력 강화 칼륨: 혈압 조절, 체내 나트륨 배출 촉진, 부종 감소 식이섬유: 장 건강 개선, 변비 예방, 포만감 증가 마그네슘: 혈당...
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슈퍼푸드로 불려지는 [퀴노아 효능, 퀴노아 먹는법, 퀴노아밥, 퀴노아 영양성분] 2024.03.06해당카페글 미리보기
곡식에도 사포닌 성분이 들어 있다는 것도 처음 알았습니다. [퀴노아 효능] 자료에 의하면, 우유를 대체할 정도의 영양식품이라고 합니다. 위 퀴노아 성분 표에 보는 바와 같이 퀴노아의 효능은 고혈압개선, 골다공증 개선, 두뇌 향상, 당뇨.다이어트.변비...
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프라이vs삶은vs구운…달걀 영양 어떻게 달라지나 2023.12.12해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 100g 기준 달걀프라이는 206Kcal, 지방 함량은 13.5g이다. 삶은 달걀의 열량은 145Kcal, 지방은 8.68g이다. 기름을 두르고 조리하는 달걀프라이는 열량과 지방 성분이 늘어난 것을 알 수 있다. 수분 함량도 눈에 띄게 다른 점이다. 달걀...
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프차카페 저당음료 칼로리 높아서 못마시겠어 2024.10.01해당카페글 미리보기
저당이어도 3~400 하던데 식단 중이라 당류만 따질 순 없는데 우유도 안쓰는 메뉴인데 왜 이렇게 높은건지.. 공홈에서 영양성분표 봐도 탄단지 다 적어놓진 않아서 모르겠어 저당메뉴가 많이 나왔어도 결국 전이랑 똑같은 메뉴 먹게 됨
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이 음식 줄였더니 이런 큰 변화가 2024.08.15해당카페글 미리보기
고구마, 단호박, 옥수수 등(100g 당 딸기: 3g, 우유: 4g, 토마토: 5g)이다. 단맛이 있는 자연식품에 특히 많다. 가공식품은 단맛...과자 대신 채소나 과일을 먹는 게 좋다. 가공식품 구입 시 영양성분표를 꼭 확인해 당 함량이 적은 식품을 선택한다. 고기...