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꾸덕한 수제 그릭요거트 만들기 보관 수제 요거트 만들기 우유요리 2025.02.15해당카페글 미리보기
넣고 85℃에서 15분간 살균합니다. 이 과정은 유해균을 제거하여 안전한 요거트를 만들기 위한 필수 단계입니다. 요거트 섞기: 살균한 우유를 따뜻한 상태로 식힌 후, 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다. 발효: 섞은 혼합물을 용기에 담아 따뜻한 곳(40...
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블루베리주스 만들기 블루베리우유 블루베리 요거트 스무디 만들기 2025.02.15해당카페글 미리보기
더욱 맛있습니다. .10000recipe.com 블루베리 우유 3. 블루베리 요거트 스무디 🫐 요거트의 새콤함과 블루베리의 달콤함이 더해진 블루베리 요거트 스무디는 건강 간식으로도 좋습니다. 재료: 블루베리, 플레인 요거트, 우유, 꿀(선택), 얼음 만드는 법...
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집에서 수제 그릭요거트 만들기 다이어트 우유 요리 2025.02.15해당카페글 미리보기
묽기 등을 취향에 맞게 조절하여 나만의 그릭 요거트를 만들 수 있습니다. 그릭 요거트 만들기 재료 우유 (저지방 우유 추천) 플레인 요거트 면포 또는 체 그릭 요거트 만드는 방법 우유 데우기: 우유를 40~45℃ 정도로 데워줍니다. 너무 뜨거우면 유산균...
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수제 그릭요거트 만들기 그릭요거트 먹는법 우유요리 2025.02.15해당카페글 미리보기
만들기부터 맛있는 즐기기까지! 집에서 만드는 그릭요거트, 어렵지 않아요! .10000recipe.com 수제 그릭요거트 만들기 재료 재료: 우유 (전지 우유 추천) 플레인 요구르트 또는 유산균 발효유 면보 또는 체 만드는 법: 발효: 냄비에 우유를 따뜻하게 데워...
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수제 그릭요거트 만들기 칼로리 집에서 요거트 만들기 2025.02.15해당카페글 미리보기
건강: 단백질 함량이 높아 근육 형성에 도움을 주고, 유산균이 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 수제 그릭요거트 만들기: 간단한 레시피 재료: 우유 (저지방 우유 추천) 요구르트 (플레인 요구르트) 면포 또는 거즈 만드는 방법: 발효: 우유를 살균하고...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
단기간 하고 끝내는게 아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사" 하는...채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨...
