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찐고구마효능 고구마 1개 칼로리 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
고구마의 칼로리는 크기, 종류, 조리 방법에 따라 다르지만 일반적으로 100g당 85~128kcal 정도입니다. 참고: 일반적인 중형 찐고구마 1개(약 150g)는 128~192kcal 정도입니다. 군고구마보다 생고구마 또는 찐고구마의 혈당 지수가 낮습니다. 3. 찐고구마...
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귤 1개 칼로리 보관법 2024.07.16해당카페글 미리보기
귤 1개(중간 크기, 약 50g)의 칼로리는 약 20kcal입니다. 귤은 비교적 칼로리가 낮은 과일이지만, 과다 섭취 시 설사나 복통 등의 이 발생할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 귤의 은 무엇일까요? 면역력 강화: 귤에 풍부한 비타민 C는...
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그린 키위효능 키위 1개 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
smoothie 후식으로: 그린 키위를 깨끗이 씻어 먹거나, 반으로 자른 후 포크로 찔러 먹습니다. 스무디: 그린 키위, 요거트, 우유를 믹서기에 넣어 부드럽게 갈아 마실 수 있습니다. 샐러드: 그린 키위를 얇게 썰어 샐러드에 넣어 먹습니다. 잼: 그린 키위를...
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계란 1개 단백질 6.26 77kcal, 우유 200 단백질 6 , 135kcal 2024.08.16해당카페글 미리보기
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영양 좋은 호두 효능 하루 섭취량 1개 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
더할 수 있습니다. 파스타: 호두를 갈아 파스타 소스에 넣거나, 파스타 위에 뿌려 먹으면 좋습니다. 디저트: 호두를 갈아 쿠키나 케이크, 브라우니 등에 넣어 맛있게 즐길 수 있습니다. 기타: 호두를 갈아 우유나 스무디에 넣거나, 닭고기나 생선 요리에