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데 도움이 된다. 체중 관리와 칼로리 조절이 필요하다면: 칼로리가 낮고 항산화 효과가 높은 아몬드 우유가 더 유리하다. · 소화 건강과 콜레스테롤 관리가 필요하다면: 식이섬유와 베타글루칸이 풍부한 귀리 우유가 적합하다. 아몬드 우유는 낮은 칼로리...

과다하게 섭취하면 혈중의 콜레스테롤 수치를 상승 시키는데, 버터, 치즈, 소 · 돼지고기의 지방, 고지방우유는 제한해야 한다. 이러한 콜레스테롤 섭취량을 하루 300mg/dl 미만으로 제한 하는 것이 좋겠다. 그러나 새우, 오징어, 문어 등의 해산물에는...

1% 우유 한 컵에는 약 1.4g, 전유에는 약 4.5g이 들어있다. 식물에는 자연적으로 식이성 콜레스테롤이 없으므로 식물성 우유에는 콜레스테롤이 없지만 우유에는 콜레스테롤이 있다. ■심장질환 대규모 연구에서 과학자들은 전유 또는 저지방 유제품 섭취와...

완전식품', 혹은 '최상의 건강음료'로 불리는 우유가 '실상은 동맥경화와 아토피성 피부염의 주범이며, 우유의 지방은 콜레스테롤 덩어리고, 장기간 우유를 마신 사람은 빈혈에 걸릴 확률이 극도로 높아진다'는 주장을 담은 책이 출간돼 논란이 될 전망...