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포화지방과 우유효능 카이막에서 배우다 2024.07.10해당카페글 미리보기
피부에 바르고 마스크팩으로 사용합니다. 주의 사항 카이막은 포화지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 체중 증가, 심혈관 질환 위험 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 카이막 : 우유 : 포화지방...
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우유 효능 및 부작용 (우유 알레르기, 칼로리, 칼슘, 설사) 2024.07.06해당카페글 미리보기
곤란, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 우유 알레르기가 있는 사람은 우유를 섭취하면 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 포화지방: 우유에는 포화지방이 함유되어 있습니다. 과도한 포화지방 섭취는 심혈관 질환...
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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
우유에는 일반적으로 혈중 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는 불포화 지방이 대부분 함유되어있다. 유제품 우유의 지방 함량은...약 8g까지 다양하다. 유제품에 함유된 지방은 대부분 포화지방으로, 1% 우유 한 컵에는 약 1.4g, 전유에는 약 4.5g이 들어...
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고기, 튀김보다 많다고?...포화 지방이 뜻밖에 많은 식품들 2023.08.21해당카페글 미리보기
많다고?...포화 지방이 뜻밖에 많은 식품들 입력2023.08.21. 오전 8:37 카페라테, 우유, 마카다미아 등 무지방이나 저지방이 아닌 우유나 요구르트에는 포화 지방이 많이 들어있다. [사진=게티이미지뱅크]포화 지방은 실온에서 고체 형태를 유지하는 기름...
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비싼 저지방 우유, 정말 몸에도 더 좋을까 2024.02.11해당카페글 미리보기
약 3.25%의 지방 성분이 함유돼 있다. 반면 저지방 우유는 약 1%, 무지방 우유는 0.5% 미만의 지방을 함유하고 있다. 일반 우유에 비해 칼로리는 낮다. “우유속 포화 지방의 과다한 섭취는 콜레스테롤이나 중성지방의 수치를 높이지만, 일반 우유의...
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콜레스테롤 위험… ‘포화지방’ 많은 뜻밖의 음식은? 2023.03.27해당카페글 미리보기
많다. 카페라테에 함유된 포화지방을 피하고 싶다면, 우유를 넣지 않은 커피나, 대신 녹차를 마시는 게 좋다. ◆ 소 등심 vs 우유 우유는 단백질, 칼슘이 풍부한 영양의 보고이다. 보통 우유 한 컵에 2~3g의 포화지방이 있다. 이는 소 등심 85g에 든 포화...
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중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 2024.06.01해당카페글 미리보기
지방이 적은 부위를 섭취하고, 우유, 두유, 요구르트 등 저지방 식품을 선택하세요 포화지방과 트랜스 지방 피하기: 포화지방과 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 높이고, 좋은 콜레스테롤을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로 가능한...
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우유를먹지말자 2022.10.10해당카페글 미리보기
마시면 하루 섭취 음식물 중 다른 종류의 지방이 들어 있는 음식을 선택할 수 있는 기회가 줄어들게 된다. 게다가 포화지방이 많은 우유를 먹음으로써 하루 권장량 거의 전부를 공급받는다. 식생활과 동맥경화를 연결시키는 모든 조사 결과는 '우유는 사람...
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아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피… 나의 선택은? 2024.03.30해당카페글 미리보기
채소에도 루테인이 있어 호박죽과 시너지 효과를 낼 수 있다. 우유 내키지 않으면 요거트… 항산화 물질 많은 채소–과일 필수...요구르트)가 대안이 될 수 있다. 다만 성분표를 살펴 포화지방 등이 많은 제품은 피하는 게 좋다. 아침 식단에 채소, 사과...
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"아침에 먹은 달걀과 커피" 최악의 음식 궁합 5 2024.07.08해당카페글 미리보기
할 수 없다. #초콜릿+우유 초콜릿과 우유의 조합은 맛에 있어서 의심할 여지없는 베스트 조합이다. 하지만 초콜릿과 우유 모두 포화지방이 풍부하기 때문에 두 음식이 결합하면 체내 콜레스테롤을 높여 각종 성인병을 일으킬 수 있어 건강에 있어서는 최악...