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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
GI지수가 높기도하고 카카오매스 : 다이어터들 입터짐방지템이라던데, 밥 조금 먹은 날 탄수채우는 느낌으로 6g 먹어요 차전자피...죽 발효없이 바로 구운 쿠키는 괜찮았고, 달걀 버터 설탕 우유 듬뿍 넣고 구운 쿠키는 췌장아 진짜 미안하다 ⭐️소스류 소금...
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우유와 같이 먹으면 안되는 음식 4가지 2023.03.08해당카페글 미리보기
설탕을 같이 쓰지 않는 게 좋습니다.. 또한 우유 속에도 유당이라는 당분이 있는데 이 유당은 혈당을 비교적 천천히 올리기 때문에 우유는 혈당 지수가 비교적 낮은 편입니다.. 그런데 설탕과 같이 먹게 되면 우유의 좋은 점이 다 상쇄될 뿐만 아니라 우유...
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🍇혈당 높이는 안 좋은 습관🍓 2024.07.06해당카페글 미리보기
오랫동안 공복을 유지해 혈당이 낮은 상태이다. 이 때 혈당 지수 높은 음식이 갑자기 섭취하면 혈당이 급격히 올라간다. 한 연구에 따르면 정상 혈당을 가진 성인에게 3종류 아침 식사(시리얼과 우유, 샌드위치, 단백질바)를 섭취하게 했더니 시리얼과...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을 높인다. 무당 두유가 좋다. 3. 당뇨환자의 딜레마 의사의 권유대로 식단을 유지하면 배가 고프다. 그리고...
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우유와 절대 함께 먹지 마세요! 2024.02.23해당카페글 미리보기
건강 문제를 야기할 수 있습니다. 고구마는 당 지수가 높은 식품입니다. 즉, 섭취 후 혈당을 급격하게 상승시키는 특성을 가지고...있습니다. 우유 또한 탄수화물 함량이 높아 혈당 상승에 영향을 미칩니다. 고구마와 우유를 함께 섭취하면 혈당을 더욱...
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아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피… 나의 선택은? 2024.03.30해당카페글 미리보기
감자는 혈당 지수(GI)가 높기 때문에 당뇨병 환자는 조심해야 한다. 호박죽… 기관지–폐 보호, 눈 건강, 면역력 증진 호박죽에 많이 사용하는 늙은 호박은 베타카로틴 성분이 핵심이다. 국가암정보센터에 따르면 대기오염, 미세먼지로부터 기관지-폐를...
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혈당 걱정 줄인 ‘피자빵’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
식빵은 정제되지 않은 밀로 만들어 섬유질 함량이 높고 혈당지수가 50으로 낮습니다. 다만 토핑이 많이 올라가기 때문에 칼로리...됩니다. 식사대용으로 드실 땐 분량만큼 만들어 샐러드와 우유 한 잔을 곁들이세요. 간식으로는 재료의 절반만 사용해...
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목 마를 때 물보다 우유 마셔야 하는 '의외의' 이유 2023.11.21해당카페글 미리보기
비만과 근감소증 예방에 효과가 있다고 알려진 우유는 지방 배출에 효과적인 칼슘과 근육 생성에 중요한 단백질이 풍부하게 함유...데 좋은 식품이기도 합니다. 또, 당지수가 낮은 대표 식품인 만큼 혈당을 천천히 올려 인슐린의 분비를 늦추고 포만감도...
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“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.08해당카페글 미리보기
자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 토마토(30) 딸기(29) 양배추(26) 우유(25) 미역(16) 땅콩(14) 등은 저혈당 지수 식품이다. 밥-국수...냉국수, 밥에 찬물을 말아 장아찌, 젓갈을 곁들이면 혈당 조절에 좋지 않다. 소고기-돼지고기-닭고기 등의 살코기, 생선...
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혈당 조절하는 뜻밖의 습관들 2023.09.05해당카페글 미리보기
과일, 우유 등을 권장량보다 과식했는지 점검한다. 떡국, 전 등을 계속 먹으면 혈당이 높아질 수 있다. 하루가 아닌 3~4일간...단백질은 몸에 천천히 소화 흡수되어 5~6시간 후 식전혈당을 올린다. ◆ 혈당 내리는 생활습관들 혈당을 내리려면 당지수...