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우유의 놀라운 효능 5가지 2024.02.12해당카페글 미리보기
수준이었다. 1일 칼슘 섭취량도 대장암 환자(454mg)는 건강한 사람(462mg)보다 약간 낮았다. 또 우유를 하루 101mg 이상 마시는 사람은 우유를 거의 마시지 않는 사람(29g 이하)보다 대장암 발생 위험이 54%나 낮은 수치를 보였다. 칼슘을 가장 적게 먹는...
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인천복싱 정우관 운동 후 단백질 무조건 많이 먹어야할까? 2024.07.03해당카페글 미리보기
피스타치오는 1일 권장량 28g 기준(약 40알_160kcal), 6g 의 단백질이 들어 있어요!! 단백질 무조건 많이 먹으면, 근육량이 많아질까요? 인생은 고기다!! 외치며 습관화된 육류섭취, 근육성장을 위한 무조건적인 단백질 쉐이크 섭취!! 먹기만 하면 되는 걸...
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
E 1일 권장량의 35%를 제공한다. 아몬드의 풍부한 비타민 E는 항산화 효과로 체내 유해 활성산소를 잡아주므로 노화 방지와 피부 미용에도 탁월한 효능이 있다. 오메가 3 - 오메가 3는 생체 염증 관리는 물론 치매 예방에도 필수적인 성분으로, 짧아진...
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제철 토마토(6월)는 보약 2024.05.15해당카페글 미리보기
C 1일 권장량을 충족한다 비타민C와 함께 항산화 비타민으로 처방되는 비타민A와 E도 풍부하다. 다른 과일류에는 부족한 비타민B군도 풍부하다. 비타민B군은 스트레스를 많이 받거나 음주 시 특히 고갈되기 쉬우므로 직장인에게 토마토는 더없는 보양식...
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비타민D 강화 식품 2024.05.22해당카페글 미리보기
또는 연어, 정어리, 고등어, 참치, 삼치 100~200g 정도면 1일 권장량의 100%에 해당하는 400 IU(약 10ug) 를 섭취할 수 있다. 달걀 등 동물의 알이나 버섯, 견과류, 우유 및 유제품, 육류의 간 등에도 들어있긴 한데 이것만으로 1일 권장량 만큼 채우려면...
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우유 마실 걸…주3회 두유 마신 중장년, 뜻밖의 결과 2023.06.15해당카페글 미리보기
㎎/㎗)보다 높았다. 혈중 HDL 콜레스테롤 수치는 높을수록 혈관 건강에 이롭다. 교수팀은 논문에서 "40세 이상 한국인의 1일 우유 섭취량은 한국영양학회가 정한 성인의 우유 권장량인 하루 1컵(200㎖)보다 크게 부족한 상태이며, 주 3회 우유를 마시는...
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ITEM-신제품_CJ푸드빌 뚜레쥬르, 남양유업 2024.02.27해당카페글 미리보기
말차 우유 크림이 가득한 빵에 바삭한 까망쿠키 비스킷 토핑으로 맛과 식감을 모두 살렸습니다. 까망쿠키를 올려 말차초코의 달콤함을 배로 느낄 수 있는 '까망쿠키 속 리얼말차 브라우니'도 내놨습니다. 17일부터는 케이크와 음료 메뉴도 만나볼 수...
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딸기 7개면 비타민C 1일 권장량 OK 2020.04.24해당카페글 미리보기
비닐 랩을 씌워 냉장고에 보관하고 오래 보관하기 힘들기 때문에 1주일을 넘기지 않도록 합니다. 딸기 맛있게 먹자 딸기는 우유와 궁합이 잘 맞는데 딸기에 풍부한 구연산이 우유의 칼슘 흡수를 돕고 비타민 C는 철분의 흡수를 돕습니다. 딸기에 설탕을...
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항암. 아토피.노화방지 베타 카로틴이 풍부한 대추(1일 권장량 대추5개) 2007.08.25해당카페글 미리보기
요법은 우유를 대추와 함께 끓여서 함께 씹어 먹는 방법입니다~ ^^ 아래는 관련 방송자료를 캡쳐해둔 것이니 참고하세요. 2. 항암 효과에 좋다, 노화를 방지한다. `오래 먹으면 몸이 가벼워지면서 늙지 않게 된다' 역시 동의보감 뿐만 아니라 향약집성방...
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비타민B12의 효능과 1일권장량(사이아노코발라민) 2013.03.02해당카페글 미리보기
효능과 1일 권장량은? 1) 비타민 B12의 효능 가) 적혈구의 형성 나) 신경을 건강하게 유지 다) DNA 유전물질 형성에 필요 2) 비타민 B12의 부족시 증상 결핍증- 인간의 간은 비타민B12를 6년간 저장할 수 있는 능력이 있으므로 결핍증은 잘 일어나지...