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다시시작. 운동병행 시작. 2023.07.12
먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 7/12 수 (2-1일차) 아점: 누룽지 마늘쫑 가지나물 브로콜리 저녁: 찐고구마 반개, 흰우유 500ml 걷기 1시간 * 정제 탄수 끊기 다시시작(2주하고 식단 실패했었음) 2.5키로 감량했다가 1키로 쪄서 1.5키로 빠진 상태.
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집에 있는 아무 라면으로 이치란라멘 만드는 법🍜 2024.01.19
재료 ㅇ 봉지라면 ㅇ 다진마늘 ㅇ 계란 ㅇ 마요네즈 ㅇ 쌈장 ㅇ 우유 ㅇ 후추 ㅇ 맛소금(소금) 🫙부재료 ㅇ 고기 ㅇ 콩나물, 숙주...햇어요 구운 고기는 대기시켜 놓은 다음 **물 500ml 올려두세요** 2. 소스만들기 물 500ml 올려두고 소스를 만듭시다...
