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소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://youtu.be/qvFnf2EEd20?si=8UykBcUg-m2u8dYn 극장에서 크게 보고 언제 비오는지 확인했고요 서울은 내일 오네요..???

https://youtu.be/HpYlUc2ooxM?si=G0dhAs-_XlpQ3U4B

오랜만에 우중러닝과 11키로 완료 했네요! 페이스 조절하면서 뛰어서 했는데 나름 만족합니다ㅋㅋ

날씨가 덥더니 바가와서 바람도 불고 쌀쌀하네요 달리기를 하니 시원한 바람으로 바뀌어서 너무 좋았네요 올해는 장마에 비도 많이 온다고하니 우중 러닝을 자주 할 수도 있겠네요 아침 비오는 화요일 안전운전하시고 화이팅 넘치는 하루되세요

400m 질주 90초(3분 45초 페이스) 100m 휴식 60초부터 1초씩 감소(마지막 40초) 로 진행 ×20set 완료했습니다. 비가 오니까 체육공원에 러너만 몇분 계셔서 이 날씨에 운동하로 오시는분들은 이해할거라 믿고 상탈런 해봤습니다. 질주 시간 휴식시간 모두...

날씨가 좋아서 오늘은 좀 멀리까지 나갔는데 도중에 비가 오지 뭐야 비는 쫄딱 맞았지만 상쾌했다! 긴 연휴가 이제 끝난 기분! 파이팅해버자고

출발온도 23도, 장맛비 러닝중 계속 내림 망가진 모습 보이기전에 단체사진 촬영후 출발~~ 사실은 우중 러닝하는 회원들의 모습을 사진에 담고 싶었으나 저또한 달리고 싶어서.....고민하다가... 다음에 언제 비가 올지 모르지만 그때 달리는 모습을 촬영...

가능. 메꿀 팁ㅇㅈ? • 이건 러닝과 관련 없는 위의 팁 응용인데 원래 나는 이걸 썼어서 위의 루틴도 응용사용한 거임. 루틴조건...하면 폰으로 본인인증받을 때 PASS 쓰시는 분들은 인증요청 올 때 바로 pass어플 켜짐. • 우중런 하거나, 러닝화가 젖은...

하고 혼자 새벽에 밖에 나가서 한시간정도 후다닥 뛰고 오기도 하는데요. 아이들이 학교에 가지않는 토요일 새벽에는 혼자만의 러닝 훈련을 하러 새벽 4시에 집을 나섭니다. 보통 2~3시간 정도로 러닝 훈련을 하구요. 비교적 여유있게 나만의 시간을...