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어깨와 귀가 멀어 지도록 자세를 고정하고 고개만 돌려 좌측 방향으로 5초~10초 유지 후 반대쪽 우측 방향으로 5초~10초 유지합니다. 뒷목통증, 어깨통증, 목디스크 운동방법. (4) 고개를 뒤로 젖히는 동작은 목디스크에 매우 위험합니다. 그렇기 때문에...

좌측뒷목 인대쪽이 뻣뻣하고 불편함 나이는 32세 남자 181에 82킬로 웨이트 운동중 바벨로우 동작중 고중량혹은 호흡불량으로인한듯 3개월전에 데드리프트중 부상으로 일자목현상 발생 취미로 웨이트트레이닝하고요 쉬다가 다시 시작한지 1년정도 중량이...

상 하로 돌리리가 불편합니다. 뒷목이 아프고 1년뒤 우측어께 그리고 1년뒤 좌측어께가 아프네요 그래서 지금은 목뒤, 양어께가...증후군이라 진단합니다. 뒷목이 부자연스럽고 4.5번경추는 누루면 통증이 있고 어께는 견관절과 견항 부분이 통증이...

몇일전부터 우측 뒷목 근육이 눌르면 결절이 만져지면서 그 몽우리 부위가 통증이 있어요. 예전에 테로이드 주사도 맞았는데 아픕니다. 두통까지 생겨서 힘이 듭니다. 좋은 방법 없을까요? 부탁드립니다. 전에 mri 경추 물렁뼈가 한쪽이 눌려있는 것으로...