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우리동네 달빛건강운동 2024.04.08
북쪽의 분수대 앞에서 한대요. 덧) 종합운동장에서 행사가 있는 경우는 천안시민체육공원(트윈펠리스 건너편)에서 한대요. 천안종합운동장 실내테니스장 분수대 앞 실내테니스장 북쪽에 분수대가 있고, 분수대 북쪽에 운동할 수 있는 공터가 있어요~
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2024년은 건강한 한해가 되길 2023.12.29
올해 코로나 두번걸리고 독감에 장염, 소화불량 수시로 달고 살며 삶의 질 너무 떨어짐 규칙적인 생활하면서 운동 꾸준히, 건강한 식단 먹으면서 건강해지자!!
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 근육 강화 운동은 건강한 생활을 위한 필수적인 요소로서, 다양한 근육 그룹을 타깃으로 하는 효과적인 운동이 중요합니다. 이 중에서도 등 근육은 우리 몸의 안정성과 자세 조절에 큰...
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7월 24일 운동기록 2023.07.25
푸시업 20회 턱걸이 3회 달리기 4.73km 😀 걷기 11,496보 오늘이 건강검진이어서 퇴근후에 별다른 운동을 못했다. 건강검진 전날이라고 생각하니까 만사 귀찮고 환자가 된 느낌...ㅠ
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과 달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
걷기 운동은 원활한 출산에 도움이 돼요! 안녕하세요. 봄빛병원 공식 블로그 봄빛로그입니다. 임산부에게 운동은 선택이...적절한 운동은 혈액순환을 원활하게 하여 태아와 산모의 건강을 지켜주기 때문이죠. 또 필요 이상으로 늘어나는 체중을 조절...
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첫째도 건강. 둘째도 건강 2024.01.05
갑진년에도 우리 가족 알콩달콩 건강하고 무탈한 한해 보냅시다. 큰 욕심내지 않고 한 발짝씩 성장하고 운동 열심히 해서 살도 빼고, 아프지말고 행복합시다.~♡