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1년 명상 어떤 변화,정신적 소모에서 벗어나기,운동,자제,커피,생활습관,이념,시간관리,질서정연함,자아한계점및 재해석의자유 2024.08.14해당카페글 미리보기
저의 생활 방식이 되었다고 할 수 있습니다. 여기까지 쓰면서 상당히 재미있는 것을 여러분에게 공유합니다. 이전에 좋아하지 않았던 '집안일'도 하나의 운동으로 간주하고, 또 마음속으로 관조하며, 전연적인 관찰을 유지했을 때, 나는 뜻밖에도 평온함을...
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우리 / 마음에 복이 있어야 복이 옵니다 - 건강하게 오래 살 수 있도록 도와주는 생활 습관 / 운동의 효과, 심리적 이득 2024.06.02해당카페글 미리보기
이렇게 운동을 통해 활동량을 늘려나가면, 체력 강화에도 도움이 되고, 건강하게 살 수 있다. 3. 수면 충분히 취하기 보통 잠...못하게 되고, 건강에도 좋지 않다. 또한 생체리듬이 깨져 일상생활에도 여러 가지로 악영향을 끼친다. 그만큼 충분한 수면...
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중년남성을 위한 ‘볼록한 배’ 탈출법…추천 운동∙생활습관은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
다행히 생활습관 개선에 쉽게 반응하기 때문에 식습관을 조절하는 것으로도 큰 변화를 얻을 수 있다. 가장 먼저 해야 할 일은 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이다. 탄수화물, 그중에서도 정제 탄수화물을 많이 먹으면 중성지방 수치가 올라 내장지방이...
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9월 3일 [13번/12점] 간만에 운동하니 개운하네요^^ 2024.09.03해당카페글 미리보기
봐야겠어요aa 2) 오늘의 식이점수 (3점) (균형잡힌식단, 과식x, 8금식, 간식no 3점) 2점 3) 오늘의 운동점수 (3점) (배드민턴...나만의 미션, 숙제 수행하기 (4점) (식이생활미션2점, 운동미션2점) 3점 내일 운동 계획 5) 댓글 3개달고 힘불어주기 (2...
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급체 증상 특징과 체했을때 운동, 좋은 음식 Check! 2024.09.04해당카페글 미리보기
불편한 증상 중 하나입니다. 급체는 주로 음식을 빨리 먹거나 과식을 했을 때 발생할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 급체...급체에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 급체는 일상 생활에서 자주 발생할 수 있는 문제이므로, 이에 대한 올바른 대처법을...