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이렇게 운동을 통해 활동량을 늘려나가면, 체력 강화에도 도움이 되고, 건강하게 살 수 있다. ​ 3. 수면 충분히 취하기 ​ 보통 잠...못하게 되고, 건강에도 좋지 않다. 또한 생체리듬이 깨져 일상생활에도 여러 가지로 악영향을 끼친다. 그만큼 충분한 수면...

다행히 생활습관 개선에 쉽게 반응하기 때문에 식습관을 조절하는 것으로도 큰 변화를 얻을 수 있다. 가장 먼저 해야 할 일은 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이다. 탄수화물, 그중에서도 정제 탄수화물을 많이 먹으면 중성지방 수치가 올라 내장지방이...

봐야겠어요aa 2) 오늘의 식이점수 (3점) (균형잡힌식단, 과식x, 8금식, 간식no 3점) 2점 3) 오늘의 운동점수 (3점) (배드민턴...나만의 미션, 숙제 수행하기 (4점) (식이생활미션2점, 운동미션2점) 3점 내일 운동 계획 5) 댓글 3개달고 힘불어주기 (2...

불편한 증상 중 하나입니다. 급체는 주로 음식을 빨리 먹거나 과식을 했을 때 발생할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 급체...급체에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 급체는 일상 생활에서 자주 발생할 수 있는 문제이므로, 이에 대한 올바른 대처법을...