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단월드 기체조로 운동하고 공복혈당관리하기 2024.10.31해당카페글 미리보기
돕는다고 해요. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 관리에 더 효과적이라고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 공복혈당 관리하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도...
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당뇨병 환자, 운동 열심히 했는데 혈당 올랐다면 ‘이것’ 때문일 수도. 2024.10.08해당카페글 미리보기
당뇨병 환자에게 운동은 혈당 조절과 전반적인 건강 관리를 위해 필수적이다. 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당과 체중을 관리하는 데에 효과적이기 때문. 또한 근육과 기초대사량이 줄어드는 것을 막고, 각종 심혈관계 합병증을 예방하기...
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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
환자의 경우 식후 운동은 음식 섭취로 만들어진 칼로리를 소모시키고, 근육의 혈액 순환을 높여 혈당을 조절하는 인슐린의 작용을 돕는다. 운동이 혈당을 낮추는 효과를 내는 것이다. 특히 몸 전체 근육의 70% 정도가 모여있는 하체 근육을 자극하는 운동...
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혈당이 올라가는 다른 원인 2024.10.26해당카페글 미리보기
높일 수 있습니다. .hyumc.com 수면 부족과 건강 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 되지만, 운동 부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당을 상승시킵니다. .diabetes.or.kr 운동과 혈당 조절 특정 질환: 쿠싱 증후군, 다낭성 난소 증후군, 갑상선...
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[백년 습관, 혈당 혈압 고지혈 맞춤운동법] 21세기를 살아가는 현대인들에게서 떼려야 뗄 수 없는 3대 만성질환! ... 2024.11.14해당카페글 미리보기
뗄 수 없는 3대 만성질환! 고혈압, 고혈당, 고지혈증 무시무시한 합병증을 유발하는 만성질환은 열심히 운동해도 오히려 혈당이 오르는 경우도 있고 운동 중 급격한 혈압 상승으로 목숨이 위험해지는 상황까지!! 무턱대고 하는 운동은 오히려 독! 고혈당...
![[백년 습관, 혈당 혈압 고지혈 맞춤운동법] 21세기를 살아가는 현대인들에게서 떼려야 뗄 수 없는 3대 만성질환! ... 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/3tnlUZ9Ba1D)
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뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법.jpg 2024.02.20
총 15분 or 다 먹은후 10분정도 있다가 본 식사에 들어가야지 혈당 낮춰주는 효과가 작동한다고 함 최대한 천천히 먹을수록...평소의 3분의 2만 섭취 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
됨. → 혈당을 과다하게 높이지 않도록 정제 탄수화물을 안먹어야 함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕, 대사량 등을 조절하는 것. 만약 다이어트를 하면서 과식/폭식, 대사량 저하, 생리불순, 피로, 면역력 약화 등 문제가 생겼다면 랩틴 호르몬...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
채혈검사를 하고있어 당뇨도 그 합병증으로 왔고 2개월동안 혈당수치와 당화혈색소를 근거로 본다는데 저때 올라간 혈당이 안...남는 20퍼에 해당되서 당뇨인생이 되부러써ㅠㅠ 운동은 걷기와 달리기 1시간정도 일주일에 3,4번정도하고 먹으면 안되는...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
재할만큼 운동을 하는 것보다 훨씬 더 중요하다. '똑똑한 식단'만 제대로 하여도 한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는...
