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개황당하네 운동 부족한 사람이 많이 자면 일찍 죽는다 | 중앙일보 2023.06.19
https://www.joongang.co.kr/article/20683678#home 운동 부족한 사람이 많이 자면 일찍 죽는다 | 중앙일보 잠은 보약이지만, 너무 많은 잠은 독약일 수 있다.지난해 데일리메일의 보도에 따르면 운동 부족인 사람이 하루에 9시간 이상 자는 건 담배·술...
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어제는 가슴운동. 2023.11.22
계속 안되었어요. 숨을 들이쉬면 배만 뽈록 올라오는데, 가슴으로 숨쉬는게 어렵네요. 열심히 운동해서 큰 가슴근육을 갖고싶습니다. P.S. 식단을 조절한다고 해서 먹고있는데, 근육만 계속 빠지는것같아요. 식사량이 잘못되었거나, 운동이 부족했는가봐요.
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8월 1일 운동기록. 2023.08.02
푸시업 40회 턱걸이 4회 완력기 70회 걷기 3,805보 어제는 시골집에 내려가서 농사일을 돕느라 유산소 운동할 시간이 부족했다. 더운 날씨지만 파이팅해보자!
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운동하고 먹으니까 맛있당 2023.09.14
닭가슴살 볶음밥✌️ 밥 너무 많이 넣어서 이틀치🤣 재료는 1인분인댕😮💨 요리는 어렵다.. 내일 아침도 저거닷~ 부족한 단백질은 소고기 냠
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배달음식만 먹으면 행복할 줄 알았어요 2024.04.26
2주? 10일 하다가 질려서 식사도 거르고 1일 1식 한 날도 있어요 차라리 매끼니 챙기고 힘 있는 상태로 요리랑 운동 꼬박꼬박 다닐 때가 좋았어 조금 부족하게 부지런한듯 귀찮게 사는 방식이 나답다는 걸 깨달았어..
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[오늘의 운세] 2023년 7월31일 월요일 띠별‧별자리별/부산날씨 기상청 단기예보 2023.07.31
반성하는 자세가 필요한 시기이다. 개띠 : 마음을 크게 먹고 다시 시작하는 것이 좋으리라. 1958년생, 운동부족으로 체력이 많이 떨어진다. 가벼운 운동을 시작해라. 1970년생, 안정된 자세로 천천히 자신의 길을 가라. 1982년생, 운이 너무나도 길하다...
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[오늘의 운세] 2023년 6월21일 수요일 띠별‧별자리별 2023.06.21
버리고 반성하는 자세가 필요하다. 뱀띠 : 마음을 크게 먹고 다시 시작하는 것이 좋으리라. 1953년생, 운동부족으로 체력이 많이 떨어진다. 가벼운 운동부터 시작해라. 1965년생, 안정된 자세로 천천히 자신의 길을 가라. 1977년생, 운이 너무나도 길하다...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
상담으로 혼자서 건강을 챙길 수 있게 되었어요! 건강 미션 부여 어플로 실천 목표 설정 (가벼운 근력운동, 10분간 스트레칭) 실천 유지의 어려움 운동법 및 건강관리 수행능력 부족 헬스케어 매니저 상담 어르신 건강상태 모니터링 기반 미션 진행률...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
평소 물 양도 넉넉히 드시고, 섬유질 많은 채소 많이 먹기, 유산균이나 비타민 같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등 탄수화물 부족으로 문제가 생기지 않게 대체해가며 진행하는게 건강에 도움이 될 것 같아요. 또한 각자 정제 탄수화물에 대해...