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뛰어야 하는 심장. 쉬지 않고 뛰어야 하므로 펌프질이 많이 필요할수록 심장은 지치고 힘이 든다. 꾸준한 운동을 통해 신체가 단련된 운동선수들은 심장벽이 두꺼워져 심장박동수(bpm)가 일반인에 비해 낮다고 한다. 심근 수축력이 좋아져 심박수가...

모건이 연구자들에게 특히 흥미로운 점은 그가 73세가 되어서야 스포츠나 운동 훈련을 시작했다는 것입니다. 당시 은퇴하고 다소 방황하던 그는 경쟁적인 대학 조정 선수인 또 다른 손자 중 한 명과 함께 조정 연습에 참석했습니다. 코치는 그에게 기계 중...

10점을 얻을 수 있으며, 화살이 과녁 중앙에서 멀어질수록 점수가 줄어듭니다. Lu와 Zhong은 슛을 하기 전에 심박수가 더 높았던 운동선수가 그 슛에서 지속적으로 낮은 점수를 받았다는 사실을 발견했습니다. 양궁 선수의 나이와 성별은 스트레스와 성과...

최대 심박수의 85% 이상(무산소운동의 강도)을 수행하면, 에너지가 소멸되는 속도보다 젖산(lactic acid)이 근육에 쌓이는 속도가 더 빨라서 피로를 느끼게 된다. 유산소운동은 균형있게 잘 짜여진 호흡조건하에서라면 즐기는 모든 활동이 유산소운동에...