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국가대표 축구팀에서는 하프타임에 에너지젤을 섭취합니다. 설영우선수는 하프타임에 에너지젤을 섭취합니다. 효과적인 에너지젤...섭취하라. 2. 반드시 물과 함께 섭취해야 한다. 스포츠 음료는 에너지 과다 섭취를 가져올 수 있다. 3. 장시간 고강도...

최고의 운동 수행 능력을 발휘하기 위해 습관적인 동작이나 절차'를 의미한다. 스포츠 심리학에서는 루틴을 선수를 성공으로 이끄는 심리적 요소 중 하나로 꼽는다. 성공한 선수들에게서는 성격, 정서, 시합 불안, 동기, 목표 설정, 자신감, 심상, 주의...

이온음료, 콜라, 바나나, 약과 같은 작은 먹거리들을 줌 장거리 대회에 나가면 햄버거 국밥 라면 이런것도 줌(장거리 기준...3. 개인 독사진을 찍어줌✌️😂✌️ 대포카메라 든 작가들이 곳곳에서 오는 선수들마다 다 찍어서 업로드해줌 (12k 기준 보통 두곳정도...

단백질 식품이다. 단, 프라이 형태로 먹으면 칼로리가 높으므로 삶거나 수란 형태로 먹는다. 운동 후 초콜릿 우유를 먹은 운동선수와 스포츠 음료를 먹은 운동선수의 회복력을 비교한 연구에서는 초콜릿 우유를 먹었을 때 보다 빨리 회복됐다. 이는 초콜릿...