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미네랄 보충제를 통해 체력 회복에 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 단, 성장기인 만큼 부작용은 없는지, 하루 섭취량은...확인하고 그에 맞게 섭취해야합니다. 유소년 축구선수들이 체력 관리와 회복에서 겪는 어려움은 충분한 정보와 경험의 부족...

짙은 붉은색 채소인 비트가 카페인보다 에너지를 증진시키는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 있다. 영국 연구팀이 남자 운동선수들을 대상으로 한 실험에서 한 그룹은 비트 주스를 먹게 하고 다른 그룹은 가짜 약을 먹게 했다. 그 결과, 비트 주스를 먹은...

느끼기 전에 수분 섭취를 해 주는 것이 중요합니다 국가대표선수들은 이미 아이엠프로틴을 먹고 있습니다. 2.운동 중 영양 섭취...장시간에 고강도 훈련 중에는 탄수화물 보충제를 섭취 하면 체력 및 운동 수행능력 유지에 효과적입니다. 훈련 중 지방...

운동선수에서 심장 마비의 원인으로 작용하여 신체 운동 중 생명을 위협하는 심실 부정맥에 걸리기 쉽다. 반대로 성인의 경우 신체 활동은 건강한 신체를 유지하는데 긍정적인 결과를 나타낸다. 격렬한 운동은 규칙적으로 운동하지 않는 개인의 급성 관상...