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158에 65에서 63키로됨 아직 2주째라 걍 똥무게 빠진거같은데 하루 3끼 건강하게 먹고 근력운동 챙긴다는 점에서 맘에 들어..맨날 급진급빠식으로 절식이랑 유산소만 했는데..이런 다이어트는 살이 어느 속도류 빠지는지 감이 안와..원래 2주간 절식하면...

더 효과적으로 다이어트에 성공하기 위한 살빼기 공식이 있다. △운동보단 식단이 중요 운동은 신진대사를 촉진하고 체력을 단련...감량 공식에 있어 운동보다 중요한 것은 식단이다. 탄력 없이 마르기만 한 체형을 피하기 위해서는 운동도 반드시 필요...

억제없이 마음편한 다이어트 식단으로 살빼기 체중감량을 목표로 장기간 식단조절을 진행하는 경우에는, 더욱 철저한 준비가 필요하다고 생각하는 것이 일반적이다. 영양소가 어떤 것이 필요할지, 하루에 기초대사량과 활동대사량을 고려하여 몇 kcal의...

수 없이 살이 찔 수 있다. 근육 늘려야 몸속 열량 충분히 사용… 근력 운동이 중요한 이유 살을 빼려고 걷기를 자주 해도 쉽게...쓰지 못하는 경우다. 남은 열량이 쌓여 당뇨병 위험도 높아질 수 있다. 나이 들면 근력 운동이 중요하다. 근육을 늘려야...