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당신은 어떤 살빼기 운동을 하시나요? 2024.07.13해당카페글 미리보기
살을 빼고시프신가요? 매일 운동하기, 다이어트를 시작하면서 늘 지켜온 루틴으로 운동을 하지 않고는 절대로 살을 뺄 수 없다...감량은 물 흐르듯 순조로이 이루어진다한다. 운동 없이 식단으로만 뺐어요 라는 말을 믿지 말아요. 이는 몸의 지방을 뺀 것...
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다이어트 성공 위한…효과적인 살빼기 공식은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
더 효과적으로 다이어트에 성공하기 위한 살빼기 공식이 있다. △운동보단 식단이 중요 운동은 신진대사를 촉진하고 체력을 단련...감량 공식에 있어 운동보다 중요한 것은 식단이다. 탄력 없이 마르기만 한 체형을 피하기 위해서는 운동도 반드시 필요...
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식욕억제없이 마음편한 다이어트 식단으로 살빼기 2023.11.27해당카페글 미리보기
억제없이 마음편한 다이어트 식단으로 살빼기 체중감량을 목표로 장기간 식단조절을 진행하는 경우에는, 더욱 철저한 준비가 필요하다고 생각하는 것이 일반적이다. 영양소가 어떤 것이 필요할지, 하루에 기초대사량과 활동대사량을 고려하여 몇 kcal의...
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“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 2024.08.21해당카페글 미리보기
수 없이 살이 찔 수 있다. 근육 늘려야 몸속 열량 충분히 사용… 근력 운동이 중요한 이유 살을 빼려고 걷기를 자주 해도 쉽게...쓰지 못하는 경우다. 남은 열량이 쌓여 당뇨병 위험도 높아질 수 있다. 나이 들면 근력 운동이 중요하다. 근육을 늘려야...
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아무리 운동해도 살 안 빠지던데… 다이어트 때 운동하는 진짜 이유 2024.08.14해당카페글 미리보기
빠짐 없이 운동했는데 왜…?'라는 생각에 괴로운 이들이라면 주목하자. 운동만으로는 살 빼는 게 쉽지 않다. 운동과 체중의 관련성 짚어본다. ◇체중 유지하는 데 500㎉ 활동 필요 살을 빼려면 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다. 소비...
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얼굴살빼는운동 간단하게 할 수 있어요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
살 빼는 운동, 간단하게 집에서 할 수 있어요! 얼굴 살 때문에 고민이 많으신가요? 하지만 비싼 에스테나 없이도 집에서 간단한 운동으로 얼굴 살을 빼는 방법이 있습니다! 오늘은 적인 얼굴 살빼기 운동 3가지와 함께, 운동 전후 주의사항까지 자세히...
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살 빼기 셈법…최적의 운동, 식단 실행 방법은? 2022.11.01해당카페글 미리보기
다이어트에 성공하기 위한 효과적인 살 빼기 공식이 있다. △식단 80%, 운동 20% 운동은 신진대사를 촉진하고 체력을 단련...운동보다 중요한 것은 식단이다. 탄력 없이 마르기만 한 체형을 피하기 위해서는 운동도 필요하다. 체중을 감량할 때 운동이 20%...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.20해당카페글 미리보기
효과와 살빼기에 좋은 걷기 운동법을 정리했다. ◇ 걷기의 건강 효과 △ 만성병 감소 걷기는 혈당 수치를 떨어뜨려 당뇨 위험을 줄인다. 규칙적인 운동은 혈압 수치를 낮춰 뇌졸중 위험을 20~40% 줄인다는 연구 결과도 있다. 연구에 따르면 걷기 운동을...
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뱃살 빼기 (마지막회) 2024.05.05해당카페글 미리보기
상관 없이 훨씬 많은 단어를 기억해 낸 것으로 나타났다 손가락으로 꾹꾹 누르는 대신 손바닥 전체를 이용하는, 클라란스...실은 다음 5~15초 동안 있는다. 물을 마시면 원래 몸무게로 되돌아간다. 땀복을 입고 운동해서 살을 빼겠다는 생각은 위험하다...
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운동을 얼마나 해야(기준) 살이 빠질까요??? 2024.03.05해당카페글 미리보기
60kg까지는 빼기가 힘들어요 똑같은 20kg인데 말이죠 물론 많은 노력을 하면 할수록 도움 되는 게 물론 더 있긴 하겠지만 여기...얻고자 하는 보상이 점점 줄어든다는 거예요 대부분 초반에는 살이 잘 빠지다가 어느 순간 가면 똑같이 하더라도 갑자기...