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가을은 운동하기에도 가장 좋은 계절입니다. 이동경로는 비교적 평탄한 길로 쉬운 코스입니다. 하천과 평화누리자전거길 3,4코스를 따라 이동하는 코스입니다. 대화역에서 출발하여 평화누리자전거길 3,4코스와 공릉천, 오금천을 경유하는 코스로 삼송역...

무슨 추석이 이런가 를 외첬는데 어제 오늘 아침전 중량천 운동 나가면서 긴소매 입고 마스크썼지만 손등이 시럽자나요 차마 손...못했네요 더위를 무지 미워 했걸 랑요 ㅋ 오늘은 반장갑 끼니 좋드 만요 내가 요렇게도 간사 한줄 요즘에 말았어요 몸에...

무리하게 운동할 필요가 없기 때문입니다. 오래간만에 가는 안양천의 변화된 모습도 볼 수 있습니다. 그리고 광명새빛공원과 안양새물공원은 조성한지가 얼마 되지않은 곳입니다. 이곳을 둘러보고 광명역 부근 먹자골목에서 오찬하고 복귀하는 코스로 약...

속에서 운동을 하다보면 몸 안의 수분이 모자라게 되고, 쉽게 피로해지며 체온을 조절해주는 기능이 떨어지게 됩니다. 이를 예방하기 위하여 마실 수 있는 충분한 물을 준비해 가는 것이 좋고, 조금씩 자주 마셔주는 것이 건강에도 좋다고 합니다 여름철...