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알아두면 쓸데 있는 자전거 팁 2024.06.07해당카페글 미리보기
즐거운 운동도 부상으로 할 수 없다면 무용지물. 자전거를 타기 전 이 정도 안전 수칙은 미리 숙지하자. ❶ 내 몸에 꼭 맞는 자전거를 선택하자 너무 크거나 작은 자전거는 잘못된 자세를 유발해 허리나 어깨 등에 무리를 줄 수 있다. ❷ 안장 높이는...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
후 자전거 타듯이 움직여 주세요. 다리를 최대한 빠르게 자전거 폐달을 밟듯이 움직여야 운동 효과가 있어요. 4. 하늘 자전거 고혈압에 효과적인 운동으로 하늘 자전거를 추천해요. 하늘 자전거는 운동 방법이 매우 간단하고 혈압을 낮추는데 도움이...
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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
운동 추천 이유 아침 조깅은 건강과 웰빙을 위한 최고의 방법 중 하나입니다. 햇빛이 떠오르기 전에 일어나 몸을 움직이는 것은 긍정적인 하루를 시작하는 좋은 방법이며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아침 조깅의 효과: kormedi.com post.naver...
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한강 자전거길 중 단연 최고! 안전하면서도 여유로운 코스 어디? 2024.05.17해당카페글 미리보기
자전거를 탈 때는 속도보다는 안전이 중요하다. 자전거 타기 전 'ABC'를 점검하자. ©최용수 “큰 맘 먹고 로드 자전거를 하나 샀는데, 밀린 운동도 하고 힐링도 겸할 수 있는 라이딩 코스를 추천해 준다면 어디가 좋을까?” 오랫동안 따릉이 애용자였던...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
늘린다. 트레드밀(러닝머신), 고정식 자전거 등으로 유산소 운동을 적절하게 하는 것도 좋다. 김 교수는 "유산소 운동은...적당하다. 운동하면서 이야기하기 약간 힘든 정도 강도 이상으로 하는 것이 효과적이다. 김원 교수가 추천한 생활 속에서 시도할...
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무슨 운동을 해도 잡념이 사라지지 않던 자의 운동 찾기 체험기 2023.11.04해당카페글 미리보기
운동 추천 받게 된 나 좋아 그럼 가성비 오지는 런닝부터 시작해 본다 헉헉... 뛰니까 기분이 좋은 거 같기도 하고... 좀 힘든 거 같기도 하고... 아... 벌써 가을이 한창이구나... 높고 파란 하늘... 색색의 나뭇잎들... 찬란한 황금빛 밭... 천고마비의...
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대구 신천 자전거길 매장 메리다 빅 나인 XT에디션 MTB 출고 2024.06.28해당카페글 미리보기
본격적인 운동을 위해 XT 급 MTB를 원하셔서 빅 나인 XT 에디션 추천 구입하셨습니다. 안전하고 즐겁게 라이딩 하시다가 출고 때 알려드린 시기에 꼭 방문하셔서 점검과 리사이징 꼭 받으세요 감사합니다. XT 구동계가 장착된 메리다 빅 나인 XT 에디션...
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2024-6-3 삼례 비비정 자전거 라이딩 2024.06.04해당카페글 미리보기
만해 자전거하이킹을 할수 있어 감사하고, 집에 까지 무사히 귀로 할수 있었음을 감사하게 생각하며 오늘하루가 흘러가다. 감사한 마음으로 세월을 낚으니 행복하였다. 그누가 속세를 가리켜 잠깐의 꿈속세상이라 했던가? 자고나면 아침, 아침 지나면 정오...
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자전거 타보려고 하는데 도와주세요!(예비 라이더 뱅이) 2024.06.02해당카페글 미리보기
요지는!+ 자전거 타기를 운동으로 해보고 싶은데 자전거 구입부터 난관 봉착입니다^^;; 인터넷에 글들을 봐도 아리송하고 다른...둘러보았는데 자전거 보는 눈이 전혀 없어..^^;;) 혹시 청주에서 오프라인으로 자전거를 구입할 만한 곳 추천 부탁드릴께요...
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어디갈까? '인천대공원' 추천합니다.! 2024.06.13해당카페글 미리보기
가족과 친구와 지인과 어디갈까? '인천대공원' 추천합니다. '인천대공원'은 식물원, 장미원, 어린이동물원, 수목원, 환경미래관, 자전거광장, 관모산등산로, 사계절썰매장등이 있습니다. 이밖에 백범광장과 전망대, 궁도장, 조각원, 야외음악당, 산림욕장...