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아침보다 몸이 이미 풀려 있는 상황이기에 강도 높은 운동에도 부상 위험이 덜하다 합니다. 저는 다이어트를 하며 오전, 오후...상당한 차이가 있었습니다. 처음 한 달은 저녁 운동으로 약 3kg을 감량. 운동을 30분에서 1시간이 넘게 진행해도 버틸 수...

매봉산 맨발걷기와 윗몸일으키기와 어깨운동으로 한시간반 최근에는 황톳길 맨발과 주2~3회를 3~4회로 늘려 오늘도 맨발걷기 한달 결과물이 37인치에서 35.5인치 몸무게 72키로 7월 한달동안 게으름피지 않으면 34인치? 일단 목표는 높게 잡고 자기와의...

대견하다 내자신 오늘도 운동갈거임

나 자금 피티하는 중인데 2달 동안 2~3키로 빠고 싶음… 주5회 운동하는디 가능하려나… 식단은 걍 야식 안먹는 정도인데