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박스고 분위기상 상탈하고 운동하시는 분들이 많습니다! 코치님도 같이 벗으시구요ㅎㅎ 더해서 저 사진은 회원님들이 안계시는 점심시간 경에 친한 코치님과 단 둘이 운동중에 찍힌 사진이라 편하게 상탈하고 운동했습니다^^ 불편하셨다면 죄송합니다~

하고 레그프레스, 암풀다운, 렛풀다운, 어시스트 친업... 진짜 종류별로 다 돌아가며 하는데요. 이제는 운동에 워낙 적응이 되어서 그런지 저 중 뭘해도 이틀을 넘기는 근육통이 없거든요. 근데 유독 스쿼트만!! 하고나면 진짜 며칠 아파요ㅋㅋㅋㅋㅋ...

신발을 착용하는 것이 중요합니다. 적절한 스트레칭: 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하여 부상을 예방합니다. 물 보충: 운동 중에는 충분한 수분을 섭취합니다. 자신의 속도 유지: 처음에는 무리하지 않고 자신의 속도로 걷는 것이 좋습니다. 다양한 코스...

1000字 隨筆 문득.1399 --- 새마을운동 중 하나인 좀도리 운동 1970년대만 해도 어머니가 부엌에서 밥을 지을 때 쌀을 씻기 전에 한 숟가락을 부뚜막 한 귀퉁이 놓인 조그만 옹기 항아리에 넣는 것을 어깨너머로 보았다. 새마을운동의 한 부분으로 이웃...

한혜진이 운동 중에 제일 살 많이빠진다고한 운동 1위 톱모델 한혜진은 데뷔 21년 차에도 철저한 자기 관리로 꾸준한 활동을 이어가고 있다. 한 인터뷰에서 그녀는 촬영을 앞둔 10일 동안 하루 3시간씩 운동하며 최상의 컨디션을 유지했다고 밝혀, 프로...

할 경우 급격히 떨어진 체력을 보충하기 위해 당분(탄수화물)을 젤 형태로 농축한 제품이다. 신유빈선수 운동중 에너지젤을 섭취한다 운동 중에는 글리코겐이라는 근육의 주요 에너지원이 소진되기 때문에 이를 보충하기 위한 효율적인 방법 중 하나가...

주시기 바랍니다. 양식에 맞지 않는 게시물은 경고 없이 삭제되며 지속적으로 올리실 경우 1. 팀명 : 에어포스(스핀무브) 2. 운동 시간 : 매주 일요일 08~11시 3. 장소 : 서울강서 수명고등학교 4. 대표자 연락처 : ***-****-**** 5. 기타 참고 사항 안녕...

운동하는 호은님 넘 멋지겠다… 운동 많이 하신 것 같아요 옷맵시보면!!🥹💪🏻 타고나길 종아리도 길쭉 팔도 길쭉 비율도 킹… 어느 부위 타깃 운동 즐겨하시나용? 피티받으신건지 혼자하신건지 급 궁금해요!!:) 호은님 보면서 뭔가 낭창낭창 한데 파워풀하게...

운동하는동네아즘씨들~~ 과거직밴할때 공연하던야외공연장 추억의인공암장 당구시합도 하네요게임은12시부터~~ 운동들많이~~