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술을 마시고 자니 수면중 심박수가 올라가네요 2024.09.25해당카페글 미리보기
ㅠㅠㅠ 받침 등등 이해 바랍니다 ㅠㅠ) 다른 날은 수면중 심박수가 50-60인데 어제 오랜만에 맥주 큰거 마시고 잣더니 심박수가...술을 좀 줄여야겟다는 생각이 드네요 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum...
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평균 심박수란 무엇입니까? 2024.09.24해당카페글 미리보기
일반적으로 성인의 심박수는 휴식 중 분당 60회에서 100회 사이입니다. 운동 중 평균 심박수는 성별 및 연령과 같은 여러 요인에...다릅니다. 심장을 건강하게 유지하려면 해당 범위 내에서 심박수가 어느 위치에 있어야 하는지 파악해야 합니다. * 심박수...
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심박수 정상수치 건강을 위한 최대 안정심박수 수치는? 2024.08.25해당카페글 미리보기
운동 중 목표 심박수를 설정합니다. 위의 예시를 이어서, 190회의 60%는 114회, 80%는 152회이므로, 30세의 경우 운동 중 심박수를 114회에서 152회 사이로 유지하는 것이 좋습니다. 주의: 이는 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수...
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평균 심박수 안정시 정상수치 및 최대 목표심박수 계산하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
70-90 보통 체력 60-70 60-80 고체력 50-60 50-70 Sheets로 내보내기 2. 최대 목표 심박수 계산 방법 최대 목표 심박수는 운동 중 가장 적으로 심폐 기능을 향상시키는 심박수 범위를 나타냅니다. 탄소프라자 공식: 최대 목표 심박수 = 220 - 나이 (세) 예...
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