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더 많은 산소를 공급하기 위해 심박수가 빨라진다는 것을 의미합니다. 목표 심박수는 운동 중 심장이 얼마나 빨리 박동해야...데 도움이 될 수 있습니다. 목표 심박수는 최대 심박수라는 것을 사용하여 결정되며, 이는 최대 운동에서 심장이 뛸 수 있는...

최대 심박수의 60~85%를 목표 심박수로 설정합니다. 안정시 심박수: 안정시 심박수는 충분한 휴식을 취한 상태에서 측정한...매우 중요합니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 심장 기능을 강화하고 안정시 심박수를 낮추는 데 도움을 줍니다. 균형...

함께 해보시죠 논문에서처럼 뇌세포가 재생될거라고 믿으면서요 임상 현장에서 파킨슨 환자가 중강도(최대심박수의 70%), 고강도(최대 심박수 85%)의 운동을 1시간 가량 수행하는 것은 초기 파킨슨 환자를 제외하고는 거의 불가능합니다. 그래서 어려움이...

최대 심박수는 220 - 30 = 190회입니다. 최대 심박수의 50%~85%: 이 범위는 일반적으로 운동 중에 유지해야 하는 심박수 범위입니다. 예를 들어, 최대 심박수가 190회인 경우 운동 중에 유지해야 하는 심박수 범위는 95~161.5회입니다. 3. 최대 심박수...