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혈압약 끊기 12일 째, 한 번쯤 늙은 독수리가 되고 싶었다 2024.07.23해당카페글 미리보기
저녁 식사 후 혈압 오후 7시 00 142/80, 141/79 러닝머신 32분, 충분히 땀 흘림. 오후 8시 00. 운동 직후 혈압 119/68 오후 8시 40분 혈압 124/71 취침 전 혈압 오후 9시 54분 121/72 오후 10시 08분125/75 암과 싸우지 마라, 대체의학자 임중심 그는 누구...
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반지로 24시간 혈압측정 ‘카트비피’ 급여 획득… 대웅제약, 본격 드라이브 건다 2024.08.28해당카페글 미리보기
측정되는 경우가 많다. 대표적으로 병원에서 측정할 때만 혈압이 높게 나오는 ‘백의 고혈압’, 스트레스 상황이나 운동 직후 등 혈압이 높아지는 ‘간헐적 고혈압’, 낮보다 밤에 낮게 나오는 ‘야간 혈압’ 등이다. 따라서 24시간 연속으로 혈압을 측정...
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혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은? 2023.05.06해당카페글 미리보기
혈압이 높아진다. 따라서 운동 직후에는 혈압이 더 올라갈 수 있다. 또한 일어선 상태에서 운동을 하면 수축기 혈압은 점차 높아지고 이완기 혈압은 약간 낮아진다. 혈압은 운동 후 20~50분이 지나면 점차 낮아진다. 운동 직후에 혈압을 측정하지 말고...
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식사 직후 운동했다가… 식사·운동 시간을 어떻게? 2023.04.11해당카페글 미리보기
높여 운동효율을 높인다. 특히 고혈압-당뇨가 있는 사람은 새벽보다는 저녁 운동이 더 효율적이다. 혈압은 일반적으로 아침 기상 직후 가장 높은데 갑자기 새벽 운동을 하면 뇌와 심장에 과부하가 걸려 위험할 수도 있다. 당뇨병 환자는 새벽 공복 운동은...
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식사 직후 운동했다가... 식사·운동 시간을 어떻게? 2023.04.08해당카페글 미리보기
식사 직후 운동했다가... 식사·운동 시간을 어떻게? 혈압-당뇨 있는 경우 새벽보다 저녁 운동이 좋아 운동 중 약간의 공복감이 있다면 바나나가 에너지 공급-근력 경련 방지 등에 좋다. 일부 직장인 가운데 점심을 빨리 먹고 운동을 하는 경우가 있다...
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새벽운동 .2023년11월8일<<자율반동. 역행 하라>> 2023.11.08해당카페글 미리보기
귀가 05시37분 (검사06시10분) 내방 잠잘때 기온 첫 서리를 봅니다(군포시 생태공원 에서 기온 영상1도) 혈압의 변화 운동 출발 직전 혈압 새벽운동직후 체온의 변화 평소 낮 시간 체온은...~손과팔 부분 극심하게 변화 하는건 손발 냉증 의 문제로 보입니다
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고혈압 환자를 위한 똑똑한 운동법 2023.08.15해당카페글 미리보기
증상으로, 운동을 꾸준히 반복해 익숙해질수록 상승 정도가 감소하고 운동 직후 낮아진 혈압의 지속 시간은 점차 길어진다. 혈압을 낮추는 운동법 혈압 강하를 위한 똑똑한 운동을 하려면 다음 여섯 가지를 명심한다. 더불어 계단 이용 등 생활 속 운동을...
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높은 이완기 혈압이란 무엇입니까? 2024.09.09해당카페글 미리보기
흡연 직후 예방 가능한 전체 사망 원인 중 두 번째입니다. 고혈압은 수축기(상단 숫자) 또는 이완기(하단 번호) 혈압 측정에서 상승된 수치로 정의됩니다. 지속적으로 높은 이완기 혈압은 심장 마비, 뇌졸중 및 심장 관련 원인으로 인한 사망을 포함한...
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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
깨어난 직후의 아침은 하루 중에서도 혈압이 가장 높은 시간으로, 평소보다 혈압이 약 10mmHg 정도 높아지는 편이다. 이는 고혈압 환자가 아니더라도 누구나 흔히 겪을 수 있는 인체의 정상적인 반응이다. 아침에 눈을 뜨면 교감신경계가 급격하게 활성화...
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혈압관리, 이렇게 하세요 2023.09.11해당카페글 미리보기
올라가는 것 같은데 괜찮은 건가요?” 실제로 운동을 하고 난 직후 수축기혈압이 높아지고, 이완기혈압이 약간 낮아진다고 한다. 그러나 운동 후 20~50분이 지나면 점차 혈압이 감소하는 양상을 보인다. 운동은 모든 만성질환 관리에 도움이 되므로 꼭...