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하루 2번 쉐이크식사와 한번은 일반식사로 먹는건데요. 먹기 쉽고 간단하고 필요한 영양은 충분히 먹으면서 살뺄 수 있어요~ 친구가 살이 많이 빠지는걸 보고 저도 시작했는데 시작한지 2달만에 7kg 뺐어요~~~ 다소 체질이나 사람마다 차이는 있다고하는데...

벌크업되는건가,,

살찌는 체질이니까'라며 포기하기 전에 찾아보자. 다이어트에 실패하는 진짜 이유 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 나이 들면 떨어지는 신진대사 나이가 들면 노화와 함께 신진대사 기능도 떨어진다. 예전과 똑같이 다이어트를 하더라도 살이...

ㅠㅠㅠ 운동은 근력 40분 유산소 20분 이렇게하고 식단은 아침은 거의 거르거나 시간되면 고구마 160g 만먹고 점심은 굶거나...간만해서 먹거나 곤약현미밥으로 김치조금넣고 볶음밥먹거나 닭가슴살 현미곤약볶음밥 먹거나 저녁은 무조건 굶거든..? 대신...

운동하는데 살찌는 이유

솔직히 말하면 나 말랐어.. 마른편인데 운동 그만두고 중학교 입학하고부터 진짜 살이 팍팍 붙엇어... 죄다 허벅지에다가.. 쨋든 원래 허벅지가 아예 안 붙엇은디 요즘 막 둘이 만날라고 하는거야!! 근데 그 느낌이 너무 싫어서운동을 시작햇어.. 그...

분들끼리, 오전에 산을 올랐다가, 내려와서 식사하고 헤어지는 식이었나봐요 근데 분명 등산을 하는데.... 와이파가 갈 수록 살이 찌는 거예요 그 이유를 한 장의 사진에서 확인할 수 있었습니다. 모여서 쫄면을 먹고 있는데요 그릇이...

식후 1시간 이후 2000cc이상 ok 스트레칭 1일 1회이상 틈새 스트레칭 ok 일기 미치겠다.. 헬스에서 매일 2시간씩 운동하는데 왜 살이 더 찌는 이유가 뭐야.. 정말사람 힘들게 맥빠지게...정체기라면 이번주 니가 이기나 내가 이기나 해보는거야... 휴~~ㅠㅠ

같은방법으로 꾸준히 운동하는데 / 체중이 줄기는커녕 조금씩느는군요/ 왜그런가요?/일시적인 현상일까요?/ 아니면 요요현상일까요?/ 10kg이상빠졌었거덩요../ 참고로 40대 아줌마 입니다/