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운동해도” 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문? 나에게 어떤 문제가 있는 것일까? 살을 빼기 위해 포화지방-탄수화물 섭취를 줄이고 운동을 해도 효과가 크게 나타나지 않아 실망하는 경우가 있다. 그렇다면 지금 자주 먹는 식품을 떠올려보자. 운동 후 갈증...

운동해도”… 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문? 국민영양조사 결과 남녀 모두 음료류 섭취량 증가 입력 2024.02.05 15:20 김용 기자 공장을 거친 음료보다는 물을 조금씩 자주 마시는 게 좋다. 과일도 주스 형태보다는 생과일 그대로 먹는 게 건강에 도움이...

이런 과정과 변화가 우리 몸속에서 일어나기에 초기에 체중은 줄지않거나 일부는 증가하기도 한다. 하지만 긍정적인 변화이니...꾸준히 해야 체중감량효과가 나타나는 것이다. 이 과정에서 체지방은 운동에서 에너지로 사용하는 만큼 줄어들기 시작할 것...

등 입력 2023.05.04 09:23 권순일 기자 운동을 꾸준히 해도 근육이 잘 생기지 않는 이유가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 유산소...근력 운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지...