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운동해도” 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문? 나에게 어떤 문제가 있는 것일까? 살을 빼기 위해 포화지방-탄수화물 섭취를 줄이고 운동을 해도 효과가 크게 나타나지 않아 실망하는 경우가 있다. 그렇다면 지금 자주 먹는 식품을 떠올려보자. 운동 후 갈증...

운동해도”… 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문? 국민영양조사 결과 남녀 모두 음료류 섭취량 증가 입력 2024.02.05 15:20 김용 기자 공장을 거친 음료보다는 물을 조금씩 자주 마시는 게 좋다. 과일도 주스 형태보다는 생과일 그대로 먹는 게 건강에 도움이...

이런 과정과 변화가 우리 몸속에서 일어나기에 초기에 체중은 줄지않거나 일부는 증가하기도 한다. 하지만 긍정적인 변화이니...꾸준히 해야 체중감량효과가 나타나는 것이다. 이 과정에서 체지방은 운동에서 에너지로 사용하는 만큼 줄어들기 시작할 것...

등 입력 2023.05.04 09:23 권순일 기자 운동을 꾸준히 해도 근육이 잘 생기지 않는 이유가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 유산소...근력 운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지...

움직임은 대부분 습관적이고, 매일 반복되는 것이기 때문에 그 중요성이 더 크다. ◆ 조금만 더 먹어도… 체중 쉽게 늘고, 잘 줄지 않는 이유가? 살을 빼려고 할 때 걷기 등 유산소 운동을 늘릴 생각부터 하는 경우가 적지 않다. 기초대사량의 관리도 매우...

중요한 이유는? 식이섬유, 혈당 천천히 낮게 올리고 포만감으로 과식 예방 입력 2023.06.26 15:51 수정 2023.06.26 16:59 김용 기자 식사 전 식이섬유가 많은 채소-과일을 미리 먹으면 밥을 덜 먹어 다이어트 효과를 빨리 볼 수 있다. [사진=게티이미지...

태보를 하구요(약 1시간) 그리고 음식도 하루 3끼 1200Kcal로 조절하고 있구요.. 근데..그런 노력들에도 키로수가 하나도 줄지를 않네요..ㅠ.ㅠ 줄기는 커녕 한달전보다 1키로 늘었습니다. 도저히 이유가 뭔지..어떻게 바꿔야 할지를 모르겠어요..ㅠ.ㅠ...

체중이 줄어들지 않는 7가지 이유 왜 살이 안 빠지는 걸까. 다이어트를 결심한 이후, 하루 세끼 먹는 것에 바짝 신경을 쓰고 있는데도, 체중계 눈금은 좀처럼 줄어들 생각을 하지 않는다. 무조건 먹는 양만 줄이면 다이어트에 성공할 수 있다고 생각한다면...

[재미난 지식카툰] 제25화. 체중이 줄지 않는 7가지 이유 gungumik 프로필 보기 쪽지 보내기 질문 리스트 보기 답변 리스트 보기 | 08.04.17 16:34 | 조회 29,261 0 지식노트 내용 [체중이 줄지 않는 7가지 이유] 지식의 출처 [dnfldjaakzz]님 글에서 발췌...