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주로 하려는데 머신이 다양하지가 않거든요.. 하던 부위 다 하고 다른 부위로 넘어가는 게 젤 베스트 같긴 한데 다음 운동 넘어갈 시점에 다른 사람이 쓰고 있으면 다른 부위 한 턴 하고 원래 하던 부위로 넘어와도 운동하는데에는 별 상관 없을까요? 상체...

데드만 했죠.....자극이 오긴오는데 뭐랄까...나머지부분이 좀 아쉽더라구요....좀 단조로운것도 그렇고.... 위에 제가 운동하는 등운동순서좀 제대로 배열해주시면 감사합니다. 더불어 저의 문제점도 파악해주시면 좋겠습니다. 그럼 더운데 열운하십시오...

새벽2시 사이에 잠을 잡니다. 여기서 본론! 제가 운동하는 순 서를 잘지키고 있나요? 혹시 잘 못지키고 있었다면 올바른(운동하는)순서를 알려주세요!!+올바른 자세도 알려주세요(제가 앉아서 하는 운동기구들 중에서 몇몇기구는 엉덩이를 붙이고 허리를...

유산소운동 (총 1시간 10분~1시간 20분 ) * 순서: 워밍업 → 스트레칭 → 근력운동 → 상체유산소→ 잔여시간 전신유산소→ 정리 1단계 : 워밍업 3분 2단계: 스트레칭 2분 3단계: 상체 근력운동 : 등-> 가슴 -> 어깨-> 이두 -> 삼두 순서 하복부 운동 30...