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전... 이상하게 운동을 하면 몸이 부어요. 저녁에 운동을 하는데 물살찔까봐 운동할때 물도 안마시거든요. 물론 운동끝나고 잠 잘때까지 물 안마시는데.... 운동 30분정도 하면 손부터 부어오거든요... 운동하는게 몸에 안맞아서 그런가... 잘못된걸까요???

커지나요? 운동하면 근력이 생기듯이 새로운 생각을 해내다 보면 창의력도 커져요. 학기가 끝나면 늘 학생들에게 창의력이 커졌는지 묻는 설문을 해요. 평균적으로 20명 중 19명은 그렇다고 답하죠. 매 학기요. 실제로 학기 초와 학기 후반 학생들이 제출...

것이다. 운동하면 뇌에서 다양한 화학 물질을 분비하는데, 이 중 엔도르핀은 스트레스를 완화시켜 정서적 안정감을 준다. 적당한 운동을 꾸준히 하면 행복감이 높게 인식되며, 유산소 운동은 긴장이나 불안을 감소시켜 우울증에도 효과가 있다는 연구결과...

정도 운동하면 한 달에 1㎏ 정도 뺄 수 있다. 유산소 운동은 30분 이상이 돼야 지방이 분해되기 시작하므로 지방을 빼려면 30분 이상 지속해야 한다. (그 이전에는 운동전 섭취한 음식, 즉 탄수화물만 소비한다.) 식이요법 운동을 하는데도 살이 안...