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https://naver.me/FPnkBVPA 하루 20분, 이렇게 운동하면…‘침묵의 살인자’ 고혈압 잡는다 매일 몇 분만 고강도 운동을 해도 혈압을 즉정 가능한 범위까지 낮출 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 하루 5분간의 달리기, 자전거 빠르게 타기, 계단...

혈압 뚝..운동하면 좋아지는 8가지 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 멋진 몸매를 갖게 하는 데만 도움이 되는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 향상시켜 삶의...

GHDcmOS0 "운동하면 스트레스 풀린다"…국내 의료진, 핵의학 영상으로 세계 첫 입증 국내 의료진이 핵의학 영상을 통해 세계 최초로 운동의 항스트레스(스트레스 억제, 완화) 효과를 입증했다. 핵의학 영상은 안전한 방사성 의약품을 인체에 소량 투여한...

것도 드물다. 하지만 관절염이나 고혈압 환자의 경우 오히려 운동이 건강을 해치진 않을까 걱정한다. 운동 과정에서 관절을 많이 사용하고, 중량 운동을 하면 혈압이 올라가기 때문이다. 관절염·고혈압 환자에게 적합한 운동은 없을까? 관절염 환자, 안...