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■09월07일★萬福來★목요일■ ■등산~마라톤~근육운동할때호흡법■ 2023.09.07해당카페글 미리보기
■09월07일★萬福來★목요일■ ■등산~마라톤~근육운동할때호흡법■ ■복식호흡=등산마라톤숨찬유산소운동■ 숨을 연속해 두 번씩 마시고 내뱉는다.'씁씁 하하' 같은 식이다.연속해 두 번씩 숨을 마시고 내뱉으면 심박수가 안정되고,에너지절약효과있다...
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운동할 때 심한 가슴 압박 느껴진다면…이 수술이 효과적 2024.05.22해당카페글 미리보기
최근 운동할 때마다 가슴에 심한 압박감을 느꼈다. 쉬면 금방 나아져 가볍게 생각했지만, 움직이면 다시 증상이 생겨 병원을 찾았다. 검사 결과, 심장 근육에 혈류를 공급하는 관상동맥이 좁아지는 협심증으로 진단됐다. A 씨는 3개의 관상동맥이 모두...
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운동할때 호흡법 알고 계신가요 ? 2014.08.23해당카페글 미리보기
호흡은 근육에 충분한 산소를 공급해 유연성을 살리고 긴장을 풀어주는 효과가 있기 때문입니다 2. 유산소 운동할때 호흡법 유산소 운동은 걷거나 뛰면서 숨이 가빠져서 일반적으로 알고있는 코로 들이마시고 입으로 내쉬고를 생각할 겨를이 없는데 입으로...
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채홍일 카페-헬스 근력운동할때 호흡법??? 올바른 호흡을 하면 그 효과가 극대화 됩니다... 2012.04.26해당카페글 미리보기
채홍일 카페 -헬스 근력운동할때 호흡법??? 간단한 근력 운동을 할 때에도 올바른 호흡을 하면 그 효과가 극대화 됩니다.... 헬스에서 근력운동할때 가장 기본적인 호흡방법으로는, 근육이 수축해서 힘이 들어갈 때(힘쓸때), 숨을 내뱉고(내쉬고), 다시...
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고중량 무게로 운동할때 호흡법 질문 입니다. 2020.07.19해당카페글 미리보기
다른 괜찮은 호흡방법 같은게 따로 있나요? 예를들면 최대수축지점 에서 들숨 날숨을 기존보다 한번더 추가적으로 뱉고 마신다던지 다른분들은 5~7 RM 정도의 무게로 운동할때 어떤식의 호흡법 쓰는지 궁금하네요. (3대운동 말고 팔씨름 관련 운동계열...
