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주면 근막의 콜라겐과 엘라 스틴이 유동적인 상태로 변하여 유연성이 높아지고, 관절 가동범위가 넓어지오니, 지연성 근육통을 줄이기 위해서 라도 운동 후 10분씩 폼롤러 사용하기 강력 추천 드립니 다~~!! 잘 모르시는 분은 저에게 말씀해 주세요~ 함께...

중요한 약속 3일 전인데.. 근력운동 하면 근육통 3일 후까지 갈까? 평소 운동이라고는 걷기밖에 안 함

하체가 무게 더 많이치니까 그런가...허벅지 엉덩이 죽음이다 진짜

수 있습니다 제가 갈비뼈 다쳐서 한달반 운동 쉬며 집에서 홈트만 하다가 얼마전부터 다시 웨이트 시작했거든요. 그랬더니 운동 후에 근육이 비명 지르는 이 느낌이 느무느무 좋아요. 집에서 홈트 하는 것도 땀나고 운동되긴 하지만 그건 담날 살짝 뻐근한...