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완치 후 진료실에 들어와서는 신문지를 깔고 저에게 큰절을 한 유일한 환자분입니다. 제가 잘나서가 아닌 환자분의 고질병인 근막통증증후군이 나아 기쁨의 큰절을 하신 겁니다. 정말 감사합니다. 회복의 길에 오기까지 환자분과 많은 대화를 하며 최적의...

운동 후 간단히 따뜻한 물과 찬물을 번갈아가면서 입욕하게되면 근육이완을 도와 근육통을 빨리 풀 수 있습니다. 생각보다...심하다면 온탕보다는 냉탕​에 조금 더 있는 것이 좋답니다. ​근육통을 빨리 푸는법도 좋지만 미리미리 자신에게 맞는 운동을 선택...

강하면 풀기가 많이 나오므로 조심해야 한다. 약한 불로 차분하게 쑤는 것이다. 이 단계에서 약재를 넣고 약효가 있는'엑스'를...썰어 건조시킨 것이다. 갈근은 본래 계제라고 불리었고 그후 녹곽, 황근, 철갈등이라고 불리우게되었는데 언제부터 현재의...

근육을 풀기 위해 너무 센 강도로 마사지하는 것은 지양해야 합니다. 근육이 심하게 뭉쳤을 때 안마의자의 세기를 높이면 오히려...흔들리면서 어지러움이 심해질 수 있습니다. 술을 먹은 뒤나 운동 직후 수면 부족으로 인해 근육이 긴장되어 있는 상태...